Думаю в такой ситуации не я одна 😔поделитесь у кого как получилось похудеть 🙏
До родов я была 66-67 кг + перед беременностью сильно поправилась так как много гормонов было и лечение всякое до 69 кг.
После этого когда родила очень хорошо сбросила сразу после родов. Когда дочке было 10 мес я уже была 57 кг💪и это меня так радовало я уже и забыла когда я такая была . Но свернув ГВ я очень быстро начала набирать вес сейчас уже 63 кг 😔иногда плачу от того что так все быстро случилось я даже не поняла 😢сейчас пытаюсь кушать больше овощей , перестала кушать сахар и что либо сладкое . Посмотрим поможет ли ..... спорт только дома обычные упражнения ! Расскажите кто как смог в домашних условиях похудеть 🙏рада буду каждому мнению) пишите может кто как питался , тренировки дома , рецепты для всей семьи и вкусно и полезно ) заранее спасибо )
Комментарии
Когда гв кормила конечно не всегда успевала кушать то чай просто пила с сушками то понимала что ем редко потом более менее начала кушать но вес не набирала . А гв закончила кушаю вроде все так же но ещё конечно есть беда любим в выходные с мужем пиво с рыбкой и я грешу именно на это потому что на гв я не пила алкоголь. А тут в гости ездили к родителям я там и с подругами виделась часто и гуляли И так далее вот и пришло сало мое
И всегда смотрите состав) всем хлебушка а себе хлебец ржаной 😉
@olgashumskay, я лично люблю утром хлебец с сыром) не фанатик пп, просто кушаю наши хлеб то цельнозерновой, если шоколад то со стевией вместо сахара🙏🏻
70 % питание, его прям надо наладить! Упражнения элементарно начать с зарядки, внести себе в привычку утром планка и вакуум) потом потихоньку доставляете кардио)) вот и все! Это не быстро, но вы придёте к чистому питанию и постепенно начнёте видеть результаты и наращивать упражнения)
Тут врятли про меня если бы я жила одна то думаю я бы сплавилась на ура ! Но когда у мужа такая работа что он не будет придерживаться вместе со мной и всех кормить надо мне и готовить всем мне то это не про меня . Да и знаете бешеная сушка это временно же , а тут я имею ввиду на постоянной основе кто как питался И так далее , может какие то рецепты итд)
@olgashumskay, рецепты у его жены на сайте есть http://зал.покабока.рф чтобы на постоянной основе,то нужно постоянно и придерживаться пп и спорт. Я за Джилиан Майклс
Не, надо не обычные упражнения, а кардио. Табату попробуйте или Джиллиан Майклз (курс на 30 дней).
Сама после родов почти вернулась в норм вес. Но за 2 года набрала 9 кг. В зал хожу - не помогает, не могу заставить себя правильно питаться, забываю/не хочется днём кушать, а потом вечером нагоняю
Да слышала про то что вы пишите давно хотела посмотреть эти видео и попробовать и вылетело из головы спасибо что напомнили попробую )
А после гв вы кушали так же как и раньше? Или больше/меньше?
Я переживаю, сейчас кормлю, при этом жру все что вижу, но вес стоит на месте, боюсь что будет после гв..