Думаю в такой ситуации не я одна 😔поделитесь у кого как получилось похудеть 🙏 До родов я была 66-67 кг + перед…
Думаю в такой ситуации не я одна 😔поделитесь у кого как получилось похудеть 🙏
До родов я была 66-67 кг + перед беременностью сильно поправилась так как много гормонов было и лечение всякое до 69 кг.
После этого когда родила очень хорошо сбросила сразу после родов. Когда дочке было 10 мес я уже была 57 кг💪и это меня так радовало я уже и забыла когда я такая была . Но свернув ГВ я очень быстро начала набирать вес сейчас уже 63 кг 😔иногда плачу от того что так все быстро случилось я даже не поняла 😢сейчас пытаюсь кушать больше овощей , перестала кушать сахар и что либо сладкое . Посмотрим поможет ли ..... спорт только дома обычные упражнения ! Расскажите кто как смог в домашних условиях похудеть 🙏рада буду каждому мнению) пишите может кто как питался , тренировки дома , рецепты для всей семьи и вкусно и полезно ) заранее спасибо )
Марина·
Мама дочки (3 года)
Не, надо не обычные упражнения, а кардио. Табату попробуйте или Джиллиан Майклз (курс на 30 дней).
Сама после родов почти вернулась в норм вес. Но за 2 года набрала 9 кг. В зал хожу - не помогает, не могу заставить себя правильно питаться, забываю/не хочется днём кушать, а потом вечером нагоняю
Ольга Шумская··
Мама дочки (1 год)
Да слышала про то что вы пишите давно хотела посмотреть эти видео и попробовать и вылетело из головы спасибо что напомнили попробую )
kialev·
Мама дочки (7 лет), беременна (27 нед.)
Дробное,здоровое питание,калории никогда не считала,меньше вредностей,больше диетического(на пару,тушеного),минимум жирного, жаренного. Мне ещё помогало на работе впахивать как 🏇,😁,а в декрете думаю питание и нагрузки по возможности
Ольга Шумская··
Мама дочки (1 год)
Спасибо )))🧡
Марина·
70 % питание, его прям надо наладить! Упражнения элементарно начать с зарядки, внести себе в привычку утром планка и вакуум) потом потихоньку доставляете кардио)) вот и все! Это не быстро, но вы придёте к чистому питанию и постепенно начнёте видеть результаты и наращивать упражнения)
Ольга Шумская··
Мама дочки (1 год)
Спасибо большое )))
Марина·
И всегда смотрите состав) всем хлебушка а себе хлебец ржаной 😉
Ольга Шумская··
Мама дочки (1 год)
Либо вообще без хлеба или хлебцы да ?)
Марина··
я лично люблю утром хлебец с сыром) не фанатик пп, просто кушаю наши хлеб то цельнозерновой, если шоколад то со стевией вместо сахара🙏🏻
Ольга Шумская··
Мама дочки (1 год)
спасибо поняла )
Юля ·
А после гв вы кушали так же как и раньше? Или больше/меньше?
Я переживаю, сейчас кормлю, при этом жру все что вижу, но вес стоит на месте, боюсь что будет после гв..
Ольга Шумская··
Мама дочки (1 год)
Когда гв кормила конечно не всегда успевала кушать то чай просто пила с сушками то понимала что ем редко потом более менее начала кушать но вес не набирала . А гв закончила кушаю вроде все так же но ещё конечно есть беда любим в выходные с мужем пиво с рыбкой и я грешу именно на это потому что на гв я не пила алкоголь. А тут в гости ездили к родителям я там и с подругами виделась часто и гуляли И так далее вот и пришло сало мое