Спорим с мужем, нужна информация. Сколько квадратных метров в вашей квартире/доме? Как думаете, хватает ли семье из 3-4 человек полноценной 2-комнатной квартиры 60 м2? (Кухня 11, комната 20 и комната 16)
Хочу расстаться с мч перед днём рождения его и подарить прыжок с парашютом. Выглядит так себе, да? 😂 Идея подарка была раньше просто) Может после прыжка расстаться?
Ну что, эксперимент рабочий. За 3 недели почти привела свой «храм» в товарный вид. Работы ещё много, но разница между левым и правым фото очевидна, как по мне. Утро начинаю со столовой ложки льняного масла натощак, затем 100-200 лимфодренажных прыжков на месте, сразу минута в боковой планке на левой руке, минута на правой и минута в классической планке. Потом 15-20 скручиваний на пресс, 15-20 присядов, 20 отведений ноги назад и в сторону, стоя у стены. Читать долго, но на все эти танцы с бубном уходит 6-7 минут. Выпиваю 1-2 стакана тёплой воды, иду принимаю контрастный душ и берусь за завтрак. Питание чистое каждые 2,5-3 часа, сбалансированное, четко по кбжу, поэтому никаких срывов. 2,5-3 литра воды в день. Последний приём пищи в 19:00, отбой в 23:00-00:00. Полноценных тренировок за эти 3 недели было всего 3, но курс баночного массажа я честно прошла - делала сама дома после душа через день (20 сеансов по 5-7 минут). Со след недели все-таки буду пытаться втиснуть тренировки, чтобы жеппу нарастить)) Также с понедельника подключу тейпы, чтобы ускорить процесс✊🏽
Вопрос не для срача , просто интересно . Сегодня -3 , кто-то уже надел ребёнку зимний комбез . А в -20 вы что наденете? 2 зимних ? 😃
Мария Окунева ♡·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Вчера делала «Херпи» и думала, как это интересно называется и есть ли вообще такое упражнение или я его сама себе придумала?...😅 и тут твой пост))) спасибо💛
Маша··
Мама сына (4 года)
Конечно, есть)))) сама недавно узнала как правильно оно называется )) до этого думала половинчатые берпи 😁