Жаль, тут нельзя выкладывать видео 😭 тогда тренировку опишу в текстовом формате:

⠀

ПовторЯем 2-3 круга. Между упражнениями 20-30сек отдыха:

1. Прыжки джека (прыжок+глубокий присед) 20 повторов

2. 10р подъем коленей+Херпи (оказывается, так называются берпи без отжиманий😉) 10 повторов

3. Прыжки-ножницы (как в школе) 40 повторов

4. 10 скалолаз+прыжок (стараемся выпрыгивать, опираясь на пятки) 10 повторов

⠀

Всем стройных тел, девочки ❤️