Как понять что при ПП теряется жир, а не вода или мышечная масса?
Комментарии
Если все правильно делаете то жир и будет уходить. Из личного опыта скажу что при пп сначало уходит очень много. У меня только за первые месяц ушло 15 кг. Потом меньше. Я на пп 1.7 месяцев. Скинула 49 кг.
@ekateriinka спасибо, а то я только начинаю...
@rayana.danielyan да не за что😊 успехов вам. Самое главное не сдаватся. Похудеть самостоятельно это реально.
Есть умные весы, они показывают состав тела.
Есть метод определения по толщине жировой складки, можно даже штангель циркулем измерить. Ну и есть приборы в медицинских центрах, которые определяют состав тела.
@rayana.danielyan есть отправная точка и Замеры до, удачи вам.
Смотреть что ты ешь, потому что нужно определенное количество бжу
@magomedova05-26 как на ПП села, меньше стала пить.
@magomedova05-26 не хочу почему то. Раньше как сумасшедшая до воды была
@rayana.danielyan, желательно выпивать 1,5-2 литра в день. Прежде чем сесть поесть, за 15-30 мин до еды выпей кружку воды 250 мл хотя бы так, я обычно по 0,5 л выпивала перед едой )
Есть биоимпедансный анализ тела, вот он точно покажет из чего вы состоите