Я много раз уже писала о восстановлении после родов🤱🏽, но думаю стоит повторить))

Как это не грустно, но мы все выглядим после родов не фонтан 🙈 живот мягкий и с жирком, ноги с целлюлитом, да и попа тоже не орЭх. Сейчас кто-то может сказать: "а я вышла с роддома с весом как до беременности 😎". А при чем тут ваш вес? 🤔 А что, вес показатель какая у вас шикарная фигура? А если вы ростом 190, то явно 50 кг вы априори не можете весить, а для кого-то 50 кг это уже слишком много🤷🏽‍♀️ поэтому после родов надо смотреть на ваше тело, его качество! А не какой вес. Вес - это жир, мышцы, кости и вода. Так может у вас много жира и мало мышц и вы весите мало, но зато выглядите как ж@па из кустов (простите), а может минимума жира и много мышц и уже весите под 70 кг, но зато на вас с завистью смотрят женщины и мужчины👀

А теперь про внешний вид: 9 мес ваше тело готовилось к родам, вес рос, в том числе и жир, день Х настал и обычно уходит за роды около 6-9 кг (в среднем) + еще пару дней будет уходить лишняя жидкость из организма. Естественно мы хотим как можно быстрее выглядеть как богини, но...подождите, дайте немного времени вашему организму, в первые 2 недели (хотя бы) после родов налаживайте свое питание, входите в домашний режим и вот после 2-3 недель можно за себя браться более серьёзно! Но пока никакого спорта! Спорт можно не ранее чем через 42 дня и то после узи и осмотра гинеколога (это для ер) и около 3-5 мес (после КС) и так же после узи и осмотра гинеколога. Питание - это снова! От питания зависит как вы будете выглядеть! От питания мы худеем, толстеем или поддерживаем вес.

А теперь самое интересное))) среднестатистической девушке чтобы полностью вернуть добеременную фигуру потребуется так же 8-9 мес, т.е сколько длится беременность, столько же требуется времени на обратный процесс. Девушки что более усердные, те кто занимался ранее спортом уходит около 3-6 мес и они уже выглядит как будто и не рожали.

Вывод: не надо искать лёгких путей в погоне за красивой фигурой - их просто нет! Нет никаких чудо средств! Есть только питание, тренировки, время и терпение!

И напоследок: не бойтесь заниматься силовыми тренировками, вы все равно никогда в жизни не будете выглядеть как мужик и никогда не раскачаетесь. Зато получите огромный бонус в виде красивой фигуры и естественно сможете есть больше, чем остальные и это никак не скажется на фигуре)))

Ну а кто не знает с чего ему начать этот путь - я могу вам помочь)))

#похудение

#спорт

#мотивация

#живот

#допосле