Девочки, у кого когда мышцы пресса пришли в норму после родов? Я сначала их вообще не чувствовала. Сейчас ощущаю, но тяжело держать живот втянутым. Выглядит ужасно..До беременности занималась спортом, пресс крепкий был. Неужели такое долгое восстановление у всех?
Комментарии
Вы знаете,я после вторых родов тоже через месяц захотела пресс покачать.а потом узнала интересный факт. Мышцы на животе не растягиваются,когда мы носим малыша, и животик увеличивается. Они расходятся,как мосты,в разные стороны. Вы когда ляжете, напрягите пресс, потрогайте рукой. Если посередине впадина, дырка между мышцами как бы,то ещё рано. Можно начинать заниматься,когда на место встанут.
@hipsitnsk, проверила. Действительно, диастаз. Над пупком и выше. Уже 2 месяца прошло после родов. Не помните, когда у вас восстановился животик? Упражнения делали специальные?
@syshinaelena я Вас тут не обрадую. Месяцев шесть после вторых родов восстанавливалась. Ничего не делала, просто меньше жрала)потому что после родов первые месяца три ела как хомяк,как-будто запасы эти пригодятся)
@hipsitnsk, 😁 это лактация устанавливалась, наверное ) мне тоже все время жрать хочется) ох, как долго восстанавливается...
У вас кс? Первые 2недели корсет носила. Но думаю 1, 2 месяца в целом. Плюс диета постная. У всех животы разные, мы небольшие были, растяжек не было.
У меня сам вернулся даже без тренировок 😁 а вот когда, не помню 🤔
Я первый месяц думала уже все, пока пока мой пресс, увидимся не скоро или ни когда😂😂 но через месяц он вернулся, а сейчас уже как и до беременности был и крепкий и кубики, животик плоский) Но я вернулась к тренировкам когда дочке месяц был.
Я устроила пару тренировок - горло сильно заболело. Видимо, не готов ещё организм
А диастаза нет? У меня быстро мышцы в тонус пришли. За месяц, полтора. Но я носила бандаж после родов, дней 7
Тоже до бер занималась. Но у меня живот был не очень большой
Мне прям комфортно около 3 месяцев после родов стало, тоже занималась 👌🏼
Прошёл месяц, давайте организму восстановиться то нормально🙈 вернётся ваш пресс
Талия до родов была 73 после родов 65,был до родов пресс щас акцент на талию пресс не качаю не хочу кубики
Почти пресс виден я хоть чем то довольна!и это мы на гв👌🏼нам 10месяцев🙆🏼!Пресс не качаю,не сушусь!Зал два три раза в неделю по возможности🎈🎈🎈🎈Пресс то есть у всех 👀да да у всех👉🏼,просто он под жировой прослойкой,так что надо не пресс качать а жирую прослойку уменьшать✌🏽
В связи с тем что у меня диастаз и грыжа качаю мало пресс и спец корсет одеваю чтоб уменьшить внутрибрюшное давление ,чтоб органы не выталкивали мою кишку😓😓😓😓😓Так что всем пресс всем спорт😘😘😘😘
Присоединяйтесь!
;)
Сегодня второй день вакуума и планки.
Мышцы ГУДЯТ!
Пресс болит!!
Энергия бьет ручьём )
А всего лишь...
Встаём. Делаем вакуум. 8 раз
Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅)
Все!
Совсем другие ощущения 💪🏼
Девочки в течении какого времени можно накачать пресс?))))я так хочу пресс🤣с мужем поспорили в течении 3ех месяцев будет пресс🤦🏻♀️😆спор на 500$
Девочки, я, конечно,может запоздала,но пресс же можно уже качать, да?
Только сейчас начала чувствовать мышцы пресса. Было кесарево-даже живот не чувствовала😊