Девочки, расскажите-кто-нибудь не ест после 6ти вечера? Как состояние до и после? Реально похудеть? 😁

Приглашаю вас к нам в чат по правильному питанию)))

Почитайте мои посты, пишу о здоровом питании и похудении. Могу помочь в вашем вопросе. А вообще, если вы спать укладываетесь в 21-22 часа, то эта история про вас. А если вы спать ложитесь глубоко за полночь, то не есть после 18-вы вредите организму.

Я ем на ужин кефир и отруби.завтрак и обед что угодно но без всяких простых углеводов.

Ужин белок плюс овощи, ближе ко сну кисломолочный продукт если сильно хочется, питательно и меньше вреда чем фрукты перед сном. Нет лишнего в кг. Углеводы нельзя, их только в обед. Голодание зло для организма) если начнёте голодать, для организма будет шок и он будет запасаться по возможности, а не сжигать жиры. Поэтому постепенно действуйте, кушайте и не будет ощущение что голодны

По молодости увлекалась таким - больше проблем появилось 😁

Если между ужином и завтраком больше 12 часов то организм в стрессе откладывает всё что можно. Даже стакан кифира после 6 вечера млжет помочь избежать этого.

Вообще уже доказано что надо кушать прекращать за 3 часа до сна, т. Е. Если вы ложитесь в 21:00 то логично что после 18 не едите, а так если вы ложитесь в 12 в час то 3 часа отсчитывайте. Ну и плюс просто не кушая если мало кг надо потерять то без физ нагрузок это сложно будет сделать

2 недели не ем после 17, минус 3,5 кг