Как похудеть быстро ?

Не жрать

Похудение без вреда здоровью максимум на 3 кг в месяц ((

Дефицит калорий и 10 тыс шагов в день минимум. За неделю кг 1,5-2 можно сбросить

Система минус 60 и кардио, если нет возможности бегать, тогда дома потеть с Джилиан Майклз

Не есть жирное

Мучное

Не есть после 8 вечера

Идемте ко мне стройнеть. С безопасной для здоровья скоростью. Результат гарантирую.

Есть бесплатный мастер-класс Как похудеть без диет и упражнений http://i.kli.su/click?pid=740&offer_id=14

Почитайте мои посты, пишу о здоровом питании. Могу помочь в вашем вопросе.

я знаю хорошего фитнес-тренера @lada_fitmom обращайтесь, она вам поможет.