Девочкииииии!!! Как похудеть блин😭😭😭я постоянно хочу жрать, не могу остановиться. Вес 67 - чувствую…

Руки не хотят брать менч😁мы с мужем когла переехали от родителей, перестали вообще есть колбасу, ну может если только раз в 2 месяца мама его нам палочку принесёт, но это не ежедневно. Бутербродов и перекусов нет. Есть завтрак - обычно яичница ну или что на ужин ели, в обед не ем практически, чай или кофе, ну или второе какое нибудь. Ну и ужинаем с мужем. Жареное муж не любит, мы практически все в духовке делаем, минимум жира. С чего я пухну блин🤦‍♀️

А сладкое это моя боль🤪иногда мьжем неделю сладкого не есть, а потом как пропрет

значит съедаете ккал больше чем тратите, это так кажется что типа я ничего не им, а когда начинаешь считать ккал там пи..ц 🙈 сколько на самом деле выходит ) я сама вечно худею )

А ещё что кушаете?

все верно девушки написали дальше ) сладкую воду газированную убираем совсем, фастфуд и прочее тем более) на завтрак мы с мужем кушаем каши обязательно ) это или гречка или геркулес ☺️ порции не очень большие , но чтобы наесться😌 обязательно знать грань, когда ты уже наелась и не переедаешь 🙈😁 мучное убираем, сокращаем употребление сахара и соли... лучше пить не сладкий чай и водичку пить в достаточном кол-ве очень важно 😊 крупы, овощи, мясо, рыба можно и нужно кушать ☺️👍🏻 макароны реже и лучше если из твёрдых сортов. Если хочется чего-то сладкого, то лучше скушать до обеденного времени и кушать клетчатку

Нееее, меня этим не подкупишь, не верю я в эти коктейли и добавки

Рост 165,вес 63,раньше всегда была 47-49кг

@mamasamara2018 ааааа))) ни чего страшного))) вот с шетовидкой уже более понятна связь)))

@mamasamara2018 надо срочно починить

уже

Нет, мы с 3 месяцев на ив

В чем заключается программа?

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы в обсуждениях группы https://vk.com/yatyovsyanka |

фото до/после в альбоме https://vk.com/album-121722641_245034386

Подробнее в сообщении отправила