Всем привет! девочки худеющие/похудевшие, расскажите свое меню ПП.

Например сегодня.

Завтрак. Овсяноблин с с/с форелью и рикоттой, кофе с молоком.

Перекус. 150 -200 гр дыни

Обед. Салат из курицы-яйца-огурца-помидора-сыра-йогурта.

Полдник. Кофе с молоком.

Ужин. Рыба белая 250 гр с сырыми овощами.

Питаться нужно в соответствии со своим Кбжу.

У каждого своя калорийность, соответственно своё меню.

У меня , например, каллораж был 1200. Меню:

Завтрак: ленивый хачапури

Перекус: ПП шоколадный торт

Обед: филе куриное 100 гр. с макаронами из тсп 50 грамм в сухом виде.

Перекус: орехи 15 грамм, яблоко

Ужин: хлебцы, овощной салат. 450 грамм.

У меня на стене есть рецепты, посмотрите