Правильное питание должно быть образом жизни, а не временными диетами.

Никогда ни на каких диетах не сидела. Всё себе позволяла в пределах нормы. Многие про таких как я говорят типа жрёшь и не толстеешь. Но это по другому называется. Интуитивное питание. То есть я полностью доверяю своему организму и прислушиваюсь к нему. Допустим я утром проснусь и мне достаточно попить воды и всё. Я не заставляю себя завтракать только потому что надо и так же с обедом и ужином. Я не ем только потому что надо или режим 3 разового питания. То есть я могу в обед захотеть прям всего и первое и второе и десерт и на ужин мне хватит сока. И так по разному. И по анализам у меня всё хорошо. Я не ем за компанию, если не хочу. Подумайте и попробуйте прислушиваться к организму....

У меня точно также
Сдала анализы на гормоны и на ферритин и д3
Узнала что я в дефицитах
Заказала на Айхерб железо ,д3 ,омегу
И расторопшу для очистки печени и поджелудочной
Читаю нутрициологов
Стараюсь питаться более правильно но часто срываюсь
Но исключила на долго напитки сладкие любые
Что бы я не ела запиваю водой

Я не могу сидеть на диетах или на правильном питании. Всегда охота вредной вкусняхи. Тем более Кола это мой наркотик. Тоже не могу собраться, хотя бы немного тело подтянуть. Вакуум и планка в планах😒