natalia-lvovna
Наталия
#да_и_нет_говорить_психогимнастика
Здравствуйте, мамочки!
Предлагаю крохотный комплекс упражнений для "разгрузки" психики.
Исходная позиция:
Лежа на спине на кровати, мате, чтобы было мягко!
Заинтересовала?
Руки - вдоль тела ладонями вниз. Ноги - свободно на ширине плеч.
1) Хлопать ладонями по дивану (по очереди) и одновременно говорить: "НЕТ_НЕТ_НЕТ!!!"
2) Стучать сильно пятками по дивану (опять по очереди) и одновременно говорить: "ДА_ДА_ДА!!!
"Да" и "Нет" можно говорить вслух, шепотом, кричать!
Вы почувствуете, когда - хватит: станет хорошо и смешно.
2 порция:
3) Одновременно хлопать ладонями о диван и говорить при этом: "НЕТ!"
4)Стучать обеими пятками одновременно и говорить при этом: "ДА!"
Часто человек не может сказать "нет" или "да", хотя очень хочется, и тогда образуются физические зажимы в теле. Причины могут быть разные: воспитание, страх, совесть, что отвергнут или обидят, высмеют. (это и есть психосоматика)
Эта смешная гимнастика поможет справиться с дистрессом, переутомлением, может пройти боль в спине, плечах.
Она поможет разгрузить психику и привести себя в хорошее настроение, перестать вести непродуктивный внутренний диалог с оппонентом (собой, мужем, детьми, начальником)
Эта психогимнастика - ну, прямо для подростков! Рекомендую! Существуют методы научить ребят говорить "да" и "нет", отстаивая и уважая себя.
Предложил такие упражнения впервые А. Лоуэн. Модификация - моя, для детей и взрослых. Вместе - весело! Почему на диване или мате - чтобы не отбить пятки и ладошки. Спрашивайте! Делитесь опытом.
#психолог_советов_не_дает
Здравствуйте, мамочки!
Предлагаю крохотный комплекс упражнений для "разгрузки" психики.
Исходная позиция:
Лежа на спине на кровати, мате, чтобы было мягко!
Заинтересовала?
Руки - вдоль тела ладонями вниз. Ноги - свободно на ширине плеч.
1) Хлопать ладонями по дивану (по очереди) и одновременно говорить: "НЕТ_НЕТ_НЕТ!!!"
2) Стучать сильно пятками по дивану (опять по очереди) и одновременно говорить: "ДА_ДА_ДА!!!
"Да" и "Нет" можно говорить вслух, шепотом, кричать!
Вы почувствуете, когда - хватит: станет хорошо и смешно.
2 порция:
3) Одновременно хлопать ладонями о диван и говорить при этом: "НЕТ!"
4)Стучать обеими пятками одновременно и говорить при этом: "ДА!"
Часто человек не может сказать "нет" или "да", хотя очень хочется, и тогда образуются физические зажимы в теле. Причины могут быть разные: воспитание, страх, совесть, что отвергнут или обидят, высмеют. (это и есть психосоматика)
Эта смешная гимнастика поможет справиться с дистрессом, переутомлением, может пройти боль в спине, плечах.
Она поможет разгрузить психику и привести себя в хорошее настроение, перестать вести непродуктивный внутренний диалог с оппонентом (собой, мужем, детьми, начальником)
Эта психогимнастика - ну, прямо для подростков! Рекомендую! Существуют методы научить ребят говорить "да" и "нет", отстаивая и уважая себя.
Предложил такие упражнения впервые А. Лоуэн. Модификация - моя, для детей и взрослых. Вместе - весело! Почему на диване или мате - чтобы не отбить пятки и ладошки. Спрашивайте! Делитесь опытом.
#психолог_советов_не_дает
4.7 года
68 20
Лучший комментарий
Оказывается,как хорошо бывает, когда скажешь нет. Только людям это не нравится и ты становишься плохая. Спасибо, обязательно попробую.
Комментарии
Вы знаете , мои дети часто так делают на кровати. Старшая растёт сдержанным ребёнком , я бы и не подумала что это помогает ей расслабляться. Правда она просто визжит и смеётся😄
Спасибо, очень интересно!
Это природная сила к выживанию!))
Запреты умеренные, "нет" в разумных пределах , поэтому просто расслабляется и радуется этим чувствам!👌☺️
Дочка будет в восторге. Вот уж у кого со словом "нет" проблемы отсутствуют 😂 главное не уснуть в этой замечательной исходной позиции
@natashalapke в центре СПб, звоните 89112670455, подберем удобное время, с уважением Наталия Львовна
@natalia-lvovna спасибо 😀
@natashalapke пожалуйста,обращайтесь
Спасибо! В топе пост. Главное, пятки не отбить
А раааботает! И разово и систематически. Даже старые проблемы можно разрулить
Завтра попробую!!!🌹🌹🌹
Удачи и наслаждения
@natalia-lvovna это уже на завтра 🙈
Оказывается,как хорошо бывает, когда скажешь нет. Только людям это не нравится и ты становишься плохая. Спасибо, обязательно попробую.
@natalia-lvovna согласна полностью.
@natalia-lvovna может внутренне и гложет,что обидела. Но люди это в лицо тебе говорят. Проанализировав эту ситуацию, понимаю,что права.
@lisenok2004 задать себе дурацкий вопрос: кто гложет? Скорее всего затем успокоитесь
Спасибо!
И подросткам тоже надо говорить "нет", только обязательно мотивировано, и если сказали: "нет", то стоять на своем, как Александр Невский.
@natalia-lvovna как хорошо, что я это поняла с своей жизни. Научилась говорить "нет", когда нужно.
По подростку вроде нет вопросов, хотя даём слабину иногда.
Переживаю больше за то, чтоб она умела это в своей дальнейшей жизни делать
@bimax психогимнастика, предложите делать вместе, или просто начните...