Девушки, кто-нибудь занимается дома по Шону Ти (Фокус т25) или Джиллиан Майклс?! Мне необходимо похудение, тонус и общая упругость, но я ещё кормящая🙈 занимаюсь уже месяц - сантиметр и весы не меняют показатели😏
Как у вас уходил вес, через сколько, как шло дело?!:)
Покидайте рекомендаций и советов:)
Мама переживает о весе дочки: рост 125 см, вес 23 кг. Педиатр задает вопросы о спорте. Читайте советы других мам и их опыт в похожей ситуации!
Девочки занимайтесь спортом! Любите себя - занимайтесь собой Год изменить может вас кардинально !! ❤ Мой результат я весила 79кг сейчас я 53🥰😈
🎄🎅Чем любите заниматься в новогодние выходные?
Мои похуделки. Результат, как говорится, на лицо. Скинуть вес это только половина работы. Улучшить качество тела и нарастить мышцы вот это задача, этим я занимаюсь уже с февраля месяца. Карантин конечно подпортил планы и результаты были бы лучше, но я старалась даже дома ежедневно заниматься. Это еще не конечный результат. Смотрю на фитнес бикиняшек и вдохновляюсь еще больше 😍
Доча не растёт😳. У неё рост 96 см и вес около 13 кг ,может чуть меньше. Ест мало, измождённой не выглядит -просто миниатюрная Дюймовочка. Я купила ей комбинезон на осень 104-го размера а он видно оказался большемерным и она в нём утонула, вот сейчас носит прошлогодний 98р. Вводные данные- родилась 2260/47. Я ростом 162 весом 47, муж 172 весом 75 (но правда всю жизнь был тоже худым) … ну и физическая нагрузка у дочи большая (занимается спортом). Как её откормить?
Яна·
Джилиан, две программы за два месяца-5 кг, без диеты,но без фаст фуда и тд
Правда очень надоедат,одни и те же упражнения в среднем по 10 дней.
Александра··
Мама дочки (1 год)
Это которые 30ть дней программа у нее?!
Яна··
ага,первая стройная фигура за 30дней,вторая худеем вместе
Александра··
Мама дочки (1 год)
спасибо!
Мариетта·
Мама двоих (младенец)
https://instagram.com/fit2mama?igshid=1xh31mt118qu2 в вечных сторис марафон фри, там иногда беру тренировки. Девочка очень нравится и очень много информации.
Александра··
Мама дочки (1 год)
Спасибо!:)
Алёна ·
Мама дочки (1 год)
Начните с питания) это очень важно! Тело подтягивается 👍 с Джиллиан , через 2 недели -2 кг, сейчас вес плохо уходит, но я не каждый день делаю тренировки 🙈
Александра··
Мама дочки (1 год)
Питаться стараюсь более-менее адекватно, но толк сама по крайней мере не вижу)
Александра··
Мама дочки (1 год)
Всё-таки уходит вес с ней?! Мне показалось у Шона разнообразнее тренировки, пробую его но пока не знаааю...
Екатерина·
Мама дочки (3 года)
В похудении главное питание! У меня вес после родов довольно быстро ушел. Похудела на 14 кг (это уже после родов, а так 23 кг) похудела за 4.5 мес. Так же была на гв
Екатерина··
Мама дочки (3 года)
@kartashova.ljuda сушка это для проф спортсменов и она делается для выступления на сцене, а я не фитнес бикини, я кроссфитер. Я так хорошо похудела так как все это время была на Гв
Екатерина··
Мама дочки (3 года)
@kartashova.ljuda у меня и сейчас так же...просто питаюсь нормально
Екатерина··
Мама дочки (3 года)
@molo4na9 спасибо большое)) калории я не считаю, занималась 3 раза в неделю по часу. В спорт вернулась через 1.5 мес после родов (врач разрешил)
Людмила·
Мама сына (12 лет), беременна (32 нед.)
Я занималась кардио с другими "ведущими". На фото скрины видео. За 1.5месяца -30кг. Правда там были дичайщие и жестчайшие диеты.
Людмила··
Мама сына (12 лет), беременна (32 нед.)
@katrina1511 я никогда не любила фотографироваться. У меня и худых фото штук 15 всего :)))) Сейчас снова я с большим весом. Из-за проблем со спиной стала неподвижной. Не успела починиться, забеременела. За беременность набрала мало. Но зато есть фото теперь.. "до"... потом будв хвастаться после:)) правда так экстремально больше худеть не буду 🙈
Анна··
Мама сына-младенца
А как называются тренировки?
Людмила··
Мама сына (12 лет), беременна (33 нед.)
pump it up
𝓵𝓪𝓭𝓪 🖤 𝓵𝓮𝓿𝓲·
Я фитнес тренер, если интересно пиши мне 🙌
Без диет .
Только пп и спорт на дому
Можно на гв
Вот мои инст👇🏻
https://instagram.com/lada_markina8?igshid=4pn524k5upka
И подробнее тут по хештегу #записьнасентябрьмаркина
Александра··
Мама дочки (1 год)
Огласите цену сразу?!)
𝓵𝓪𝓭𝓪 🖤 𝓵𝓮𝓿𝓲··
вот все подробно 👇🏻
Для тех ,кто хочет похудеть или подкачаться, спешите📝
Старт марафона будет 2 сентября‼️
В группу добавляю уже 31 августа❗
В 3-х недельный марафон (это 21 день) входит:
💚Видео тренировка + тренировка текстовая в документе word
💛Полноценное меню-питание + рецепты всё в документе word
❤️Информация на темы: питания,спорт и уход за собой.
💜Раз в неделю у вас будет задание от меня.
💙Мой полноценный контроль вашего питания,тренировок,и заданий.
🖤Закрытое общение в WhatsApp
💖После марафона каждая участница получит мою электронную книгу со всей информацией за пройденный курс,которая останется у вас навсегда + в ней будут рекомендации для вас, а так же подарки 🎁 в каждой книге.
⠀
•Я буду работать с вами 24/7 в неделю на протяжений трёх недель с 2 сентября по 22 сентября.
•Марафон платный 3-х недельный курс стоит 999 рублей 🏃🏻♀