Доброе утро!
Мы уже проснулись.
Побывали в ванной.
Взвесилась, сделала замеры.
Сделала утренний 4-хминутный воркаут )2 минуты бег с высоким коленом, 2 минуты скалолаз), 30 приседаний и вакуум.
Выпила стакан воды (сейчас пойду за вторым, не напилась после трени).
Мои замеры:
ОГ: 106 СМ
ОТ: 88 СМ 😱
ОБ: 106 СМ
БЕДРО: 61 СМ
ВЕС: 78.9 КГ
РОСТ:170 СМ
Моя проблемная зона - живот, бока В беременность я уже вошла толстой, набрала ещё, на КС мой шикарный пузень еле затянули обратно. В итоге он мало того, что толстый, ещё и висит теперь карнизом над швом.
На завтрак варю яйца всей семье, я съем одно, овсянку (на воде, без сахара соли, с бананом).
Фото ДО в белье тут не буду выкладывать, дабы не шокировать людей))) Если создадим чат, то кину туда по запросам.
Как прошло ваще утро?
Комментарии
Цифры вообще довольно-таки субъективны в этом вопросе. Я точно знаю, что у меня лёгкие кости 😁😁😁. Потому что я в 52 кг выглядела вполне себе не анорексичкой, а ниче так 😁 ну и мышечный корсет аналогично, у всех разный.
Это утренняя маленькая 4-х минутка для разгона. Натощак. Никто не говорит, что это основная тренировка дня.
Да прекратите вы все делать это вакуум. Толку от него.. Никакогр
Есть толк, если правильно делать
@mari.kadnikova да, все верно, и регулярно, как и любое другое упражнение)
@alicekuchina, если правильная техника. А большинство делают не правильно, и при такой не правильной технике может быть опущение внутренних органов, а не плоский живот!
Я уже есть в одном чате 🙈но с удовольствием и других девочек советы послушала
@feta24 не могу вас найти в поиске при добавлении в чат, попробуйте по ссылке, получится нет?
Я делаю трени во второй половине дня. Утром домашние дела, прогулка.
У меня и рост и параметры такие же,только вес 83))) О_о