Метод Фукуцудзи: чудо валик для плоского живота и ровной спины.
Очень эффективный метод. После первых родов делала, результат был на лицо через месяц. Сейчас тоже начала, уже чувствую эффект после 3 дней. Сворачиваем большое полотенце в рулон и перевязываем прочной нитью, лентой или эластичным бинтом. Диаметр валика примерно 10 см. Затем ложимся на твердую поверхность и подкладываем валик под спину на уровне пупка. Вытягиваем руки над головой вдоль пола, ладони должны «смотреть» в пол, ступни направляем так, чтобы пятки были врозь, а большие пальцы соприкасались друг с другом. Начинать с 3-х минут. Затем до 5 минут увеличить. Лежать можно 1-2 раза в день.
#плоскийживот #здоровье #спорт #похудение #убратьживот
Комментарии
Согласились бы на 2 года без отдыха ради мечты?
Согласились бы два года без отдыха, на море , без парк отелей, путешествий в другие города , но зато скопить большую сумму на какую- то свою цель , свою мечту
Допом квартиру пусть будет , без кредита
Лежим на валике 4й день.
Знаете что, у меня живот стал уходить))))) так классно. И спина кайфует.
Закатала большое полотенце, и в середину положила пеленку,чтоб не проминался. Все обернула скотчем.
Девочки! У меня назрел вопрос, мой сын все время спит на спине, даже если ложу его на бок и подлаживаю валик под спину то через несколько минут он опять на спине лежит! Так вот - это нормально что он так спит?
Мой ребёнок не любит лежать на пузе!!😡😡😡😡😡он один у меня такой?! 10 минут максимум. И с валиком и без валика; и на полу и на кровати ... Почему ему не нравится? Мне кажется он из за этого и переворачиваться на живот не хочет😤
Надо попробовать))