Метод Фукуцудзи: чудо валик для плоского живота и ровной спины. Очень эффективный метод. После первых родов делала,…

Метод Фукуцудзи: чудо валик для плоского живота и ровной спины.

Очень эффективный метод. После первых родов делала, результат был на лицо через месяц. Сейчас тоже начала, уже чувствую эффект после 3 дней. Сворачиваем большое полотенце в рулон и перевязываем прочной нитью, лентой или эластичным бинтом. Диаметр валика примерно 10 см. Затем ложимся на твердую поверхность и подкладываем валик под спину на уровне пупка. Вытягиваем руки над головой вдоль пола, ладони должны «смотреть» в пол, ступни направляем так, чтобы пятки были врозь, а большие пальцы соприкасались друг с другом. Начинать с 3-х минут. Затем до 5 минут увеличить. Лежать можно 1-2 раза в день.

#плоскийживот #здоровье #спорт #похудение #убратьживот