zuleika
Зульфия
Лежим на валике 4й день.
Знаете что, у меня живот стал уходить))))) так классно. И спина кайфует.
Закатала большое полотенце, и в середину положила пеленку,чтоб не проминался. Все обернула скотчем.
Знаете что, у меня живот стал уходить))))) так классно. И спина кайфует.
Закатала большое полотенце, и в середину положила пеленку,чтоб не проминался. Все обернула скотчем.
5.3 лет
113 25
Лучший комментарий
Ну сами смотрите, как вам удобно.
Комментарии
Круто на попробовать
Наверно надо через часик, не раньше, после и до🤔
Как лежать в зависимости от приема пищи? До и после за сколько?
Ну сами смотрите, как вам удобно.
Полежала, чето не легко лежать вообще, тело в напряге
@mary-m, на ютубе посмотрела) там девушка пальцы на ногах соединяет резинной, что бы ноги не напрягать и действительно работает ☺️
@miss555 мм.. Вариант! 👍🏼
Это пройдёт со временем, как "развал-схождение" в норму придёт, и растянуться связки, будете кайфовать потом.
Все собираюсь и все Лень, в любое время можно делать, ну конечно не сразу после еды
@zuleika, ну пока 2 часа мне не грозит поднимать тяжести ☺️
@zuleika, а по времени сколько лежать?
@busink90 сколько сможешь, а так надо 5 мин
Далеко не всем можно, грыжи, протрузии, смещение. Мой остеопат говорит больше вреда, чем пользы может быть, делать без разогрева, а это 15-20 минут надо разогреваться другими упражнениями.
Безусловно, только для здорового человека. Насчет разогрева тоже верно.
@amigurumy_kzn, простите а причём тут верхнее веко? 🤔 для спины же это
Вот как раз меланнет проводит марафоны по этой проблеме и одна из рекомендаций валик. Ой она так много пишет
Попробовать чтоли😁 а то по утрам даже бывает спину ломит, как будто на голом полу спала!
Здоровее будете,конечно пробовать.
Блин, а почему у меня после этой экзекуции Адово спина болит🤔
Может слишком большой валик ? Или выходит из него неправильный? У меня тоже один день болело,так как резко встала.
Надо повернуться на бочок лёжа,подождать секунд 30, аккуратно подняться,поделать кошечку, только потом вставать.И начните просто с полотенца.
Предупреждают что остеохондрозники могут с обострением столкнуться. Но потом пройдёт.
Меланнетт, валик под лопатку или под поясницу. У меня ушёл вес, выпрямилась осанка. Купила для этого даже специальный валик
А где найти спец валик?
@alenhik-20 ссылка
Это конечно город Уфа, ну она отправляет по все России.
У меня мама на скалке лежит, когда спина болит)))
Интуитивно) теперь подарите ей валик)
И я в полотенце скалку вкладывала,когда уже долго просто полотенца стало мало.
@legenda218, у меня тоже скалка в полотенце)
@amigurumy_kzn, а сколько по времени лежать нужно ?
Написано вон,что 5 минут всего)
5 мин. Ну я по 10уже могу.
Интересно,а рулон обоев сойдёт?😂
Маловато будет. Хотя, если накрутить еще. Делай под себя ,как удобно будет.
Начинать с валика диаметром 5-7 см от 5 мин, потом увеличить до 10 см и до 10 мин постепенно.
Полежала на валике. Так хорошо в спине стало, но когда легла такой хруст стоял
@zuleika, пошла крутить валик 😁😁😁
@zuleika я вчера сделала, легла спать и сразу уснула, аж проспала. Надо ввести это в привычку
@amigurumy_kzn здорово! Очень рада за вас.
А валик именно под поясницу ложить? Видела ещё что кто ложит и выше, а как правильно то на самом деле 🤔
Можно и выше, по линии бюстгалтера. Я и так, и так лежу.
По всему позвоночнику можно подкладывать
@kseniya_lozina я на два места только делаю. Этого хватает.