Mom.life
Ксения Гавриловская
gavriki_family
Ксения Гавриловская
post image
Воду пить полезно, но не все знают #КАК её нужно пить! ☝️👀

Давайте разбираться 💁‍♀️

У вас есть #привычка запивать во время еды? Посёрфила в интернете и в книгах - сделала свои выводы 👇

Лучше ешьте и пейте раздельно. Когда и чем можно запить 👇

Запомните 3 #правила:

🥛 Пить воду и щелочные напитки лучше за 30 мин до еды.

🥛 Не пейте ничего во время приёма пищи. Лучше тщательно пережевывайте пищу.

🥛 Можно пить много воды и щелочных напитков после еды спустя 60 мин.

Почему? Все жидкости, кроме чистой воды воспринимаются организмом как пища, которую тоже нужно переваривать. Тем самым вы подкидываете ему работёнку. Позволяя своему организму переваривать пищу полностью без вмешательств, вы предотвращаете брожение и гниение в кишечнике. 🙂

Если вам действительно необходимо пить во время приёма пищи, выпейте не более 1 стакана зелёного овощного сока (разбавленного водой минимум на 25%) или щелочной лимонной воды с салатом из сырых овощей (который вы тщательно прожуёте! В овощах содержится много воды и живых ферментов, к тому же требуется меньше усилий для процесса пищеварения, поэтому питьё здесь не повредит. 👍

К тому же не менее важно какой 🌡️ питьё: оно должно быть не холоднее комнатной температуры и не горячее 60°С. Кипяток приводит к раку пищевода и желудка. Горячая вода замедляет процесс пищеварения, а холодная вода - ускоряет, что в любом случае нежелательно делать. ☝️Оптимальная 🌡️воды ~30°С.

Застрял ком в горле - запейте, но не больше 200 мл за приёмом пищи. Почему? Потому что вы попросту растягиваете желудок. Потом и увеличивается желание съедать больше для полного насыщения.

Алкоголь выпитый во время еды, если в ней к тому же содержатся мясо или зерновые, особенно затрудняют работу пищеварительной системы. Примите пищеварительные ферменты и съешьте хорошую порцию листового салата. 🥬

Нужно жить в гармонии со своим телом 🧚‍♀️ и избавляться от вредных привычек.

Ну что, было #полезно? Знаете, что такое Щелочные напитки?

Будем вместе приобщаться к ЗОЖ 💪

П.С. Не каждой книге и статье можно верить 🤦‍♀️ по крайней мере не 100%но! Век информации и информационного мусора 😥

#гаврики_питание #гаврики_зож #вода #тюмень #еда #режим #диета
08.08.2019
4

Лучший комментарий

Комментарии

katrina1511
katrina1511
Про воду не правда, пить можно хоть до хоть после еды или даже во время!
08.08.2019 Нравится Ответить
tatyana_go
tatyana_go
Этот миф уже давно учёные развеяли, пить можно, концентрация желудочного сока настолько велика что один стакан явно не изменит процесс пищеварения
08.08.2019 Нравится Ответить
aminova_julia
aminova_julia
Согласна полностью
08.08.2019 Нравится Ответить
anasteishaaa132
anasteishaaa132
Присоединяюсь, желудочный сок на 90% состоит из воды
08.08.2019 Нравится Ответить
gavriki_family
gavriki_family
Внесла поправочки) 👌поняла, что книга несовершенна, но доля правды там имеется 🤪
09.08.2019 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Здоровье и фитнес»
Смотрите все записи из канала в приложении