Воду пить полезно, но не все знают #КАК её нужно пить! ☝️👀

⠀

Давайте разбираться 💁‍♀️

⠀

У вас есть #привычка запивать во время еды? Посёрфила в интернете и в книгах - сделала свои выводы 👇

⠀

Лучше ешьте и пейте раздельно. Когда и чем можно запить 👇

⠀

Запомните 3 #правила:

⠀

🥛 Пить воду и щелочные напитки лучше за 30 мин до еды.

⠀

🥛 Не пейте ничего во время приёма пищи. Лучше тщательно пережевывайте пищу.

⠀

🥛 Можно пить много воды и щелочных напитков после еды спустя 60 мин.

⠀

Почему? Все жидкости, кроме чистой воды воспринимаются организмом как пища, которую тоже нужно переваривать. Тем самым вы подкидываете ему работёнку. Позволяя своему организму переваривать пищу полностью без вмешательств, вы предотвращаете брожение и гниение в кишечнике. 🙂

⠀

Если вам действительно необходимо пить во время приёма пищи, выпейте не более 1 стакана зелёного овощного сока (разбавленного водой минимум на 25%) или щелочной лимонной воды с салатом из сырых овощей (который вы тщательно прожуёте! В овощах содержится много воды и живых ферментов, к тому же требуется меньше усилий для процесса пищеварения, поэтому питьё здесь не повредит. 👍

⠀

К тому же не менее важно какой 🌡️ питьё: оно должно быть не холоднее комнатной температуры и не горячее 60°С. Кипяток приводит к раку пищевода и желудка. Горячая вода замедляет процесс пищеварения, а холодная вода - ускоряет, что в любом случае нежелательно делать. ☝️Оптимальная 🌡️воды ~30°С.

⠀

Застрял ком в горле - запейте, но не больше 200 мл за приёмом пищи. Почему? Потому что вы попросту растягиваете желудок. Потом и увеличивается желание съедать больше для полного насыщения.

⠀

Алкоголь выпитый во время еды, если в ней к тому же содержатся мясо или зерновые, особенно затрудняют работу пищеварительной системы. Примите пищеварительные ферменты и съешьте хорошую порцию листового салата. 🥬

⠀

Нужно жить в гармонии со своим телом 🧚‍♀️ и избавляться от вредных привычек.

⠀

Ну что, было #полезно? Знаете, что такое Щелочные напитки?

⠀

Будем вместе приобщаться к ЗОЖ 💪

⠀

П.С. Не каждой книге и статье можно верить 🤦‍♀️ по крайней мере не 100%но! Век информации и информационного мусора 😥

⠀

#гаврики_питание #гаврики_зож #вода #тюмень #еда #режим #диета