Ну вот, медленно, но верно иду к цели)
Я так рада видеть на весах 63,9😄 а начиналось всё с 68.8 кг)
Кто молодец, я молодец 😘
По режиму:
- тренировки: растяжка 4 раза в неделю + пол денс иногда 😅😆
- питание: в основном это фрукты и овощи, ягоды😅 ещё рыбу ем и иногда крупы, вкусняшки тоже есть в рационе. Но совсем не хочется молочки, кроме сыра и сливочного масла. Печень минтая 🤤
- витамины : витамин Д, омега, сорбифер пью, низкий ферретин.
Комментарии
Да у всех дети, вы не одна такая, так же и домашние дела и т.д. просто так как именно вы худеете, вы худеете мышцами очень сильно, а жир не так хорошо уходит, а когда питание сбалансированное, то худеешь большую часть жиром. А еда готовится быстро, около 20-30 мин на весь день
Хотя если вам важно то что вы видите на весах, то конечно худейте как вам хочется, это же ваш выбор)
@katrina1511 ой, да я прекрасно понимаю, что еда=качество тела, но для меня сейчас важно дойти до своего привычного веса, психологически важно, иначе двигаться дальше не смогу, а потом уже там работать над качеством и т.д. Да и помимо детей и домашних хлопот (которые есть у всех), у меня ещё студия, которая на данный момент имеет меня во все плоскостях и отнимает ровно ту половину времени, которую не отнимает малыш. Так что сейчас, я могу сказать о моём похудении, что мне так надо.
А почему одни простые углеводы у вас? А белок, сложные углеводы и жиры где, если в основном фрукты, ягоды и овощи 😬🙈🤦🏽♀️
Иногда рыба и орехи - жиры, гречка (крупы) - сложные углеводы.
Но я не фитоняшка, я таким не заморачиваюсь, ем как мне нравится) я про пп много знаю, но заморачиваться на кбжу, что-то не хочется 🥴 на данный момент.
@sofia.bonnem а почему иногда то? Если это должно быть постоянно мясо, крупы и овощи, а фрукты так иногда через день и по чуть чуть. Вот когда похудеете - там то понятно можно и чаще. Тут фитохуяшкой быть не надо, это элементарно основа питания
Видна разница уже?у меня тоже 68, хочу 63 хотя бы пока 😄
@katrina1511 да в жопу эти основы, когда сын орёт, мне и огурец еда, и банан. С малышом по другому не получается, хорошо когда один ребенок и ему 3 года, я тогда прям заморачивалась по питанию. С сейчас вот он ручной у меня, и я готовить двумя то руками не могу, а тут одной надо. Поэтому я этим летом немного из вегетарианства в сыроедение плавно перешла 😅