В последнее время мне поступают сообщения как я питаюсь 🙃 (фото #2) Я не худею, не набираю вес (тут…
В последнее время мне поступают сообщения как я питаюсь 🙃 (фото #2)
Я не худею, не набираю вес (тут не о жире речь), ем в основном нормальную пищу и так же без угрызения совести могу съесть и сладкое и дико жирное не полезное, если захочется☝🏽
Сейчас лето, летом я не особо прям хочу есть (из-за жары), я больше водохлёб (выпиваю около 3-4 литров)
Вот мой рацион на 5 августа:
Завтрак: на фото его нет т.к готовлю всегда с утра, это будет: 2 тоста с творожным сыром, помидор и яйцом + кофе с молоком
Перекус: 55 гр орех и курага (скажу честно сухофрукты ем оооочень редко т.к не особо люблю)
Обед: форель запечённая со специями в духовке + киноа
Перекус: овощи (огурец, помидор, перец) потом заправляют маслом и соль
Ужин: семга так же запечённая со специями в духовке + киноа
Дополнительно (скорее всего будет): батончик с кофе или тост с красной рыбой (рыбу солю сама)
Ничего сложного в приготовлении блюд нет, все готовится одновременно, уходит около 30 мин (вместе с мытьём посуды и самих продуктов).
И конечно же я знаю, что фото слева более женственное, чем фото справа 😂
#допосле
#живот
#мотивация
#спорт
#похудение
Алия·
Мама дочки-младенца
Давно вы так питаетесь? За какое время такого питания вы похудели ?
Екатерина··
Мама дочки (3 года)
Похудела я еще давно, это фото через 1.5 мес после родов на тот момент я уже скинула около 3-4 кг. Вот как было и как потом стало. Похудела на 14 кг за 4.5 мес.
👑Ольга👑·
Мама дочки (4 года)
Ноги 🤪🤩
Татьяна ·
Мама сына-младенца
Обалдеть!вы такая молодец ,тело супер,ноги просто бомба !
Екатерина··
Мама дочки (3 года)
Спасибо)) оговорюсь, такие ноги только когда напрягаешь их, а так они просто стройные)))
Екатерина·
Мама дочки (3 года)
Ноги 💥 👌🏻
Екатерина·
Мама дочки (3 года)
@anshira @katbond спасибо 🤗
Катя·
Мама троих детей
Катя,вы очень классно выглядите ,даже когда напрягаете ноги 😀🤗все кто говорит ,что слева -женственнее,просто завидуют .
Екатерина··
Мама дочки (3 года)
Спасибо большое 🤗 обычно и говорят такие же как я слева это😅🙈
Татьяна·
Мама двоих (младенец)
Какие ноги 😍 сколько раз в неделю тренируете низ, с большими весами?
Екатерина··
Мама дочки (3 года)
Я занимаюсь не в тренажёрном зале, у меня на тренировках нет что понедельник это тренировка ног, а в среду это тренировка рук и т д...поэтому даже не подскажу. А по весам так же...иногда это может быть 150 с маленьким весом, а может и 20 раз с большим, так же зависит все от комплексов что будут на трене. Если интересно, можно в инсте глянуть, там есть видео тренировок в закладках Crossfit, мой аккаунт _katrina_1511
Оля·
Вы так круто выглядите!!! Но кажется, что еды очень мало. Не знаете, сколько примерно ккал в день выходит?
Екатерина··
Мама дочки (3 года)
Вот например на днях был один из приемов пищи🤷🏽♀️ просто вот чего-то захотелось: бургер, картошка и мороженое. Так как я не худею, у меня 5 тренировок в неделю - то могу себе позволить и такую каку 😅
Оля··
конечно, можете! Просто я сначала удивилась, что еды так мало. Мне показалось, что там около 1000 ккал. И мне было непонятно, как можно так шикарно выглядить, если так мало ешь.
Екатерина··
Мама дочки (3 года)
неее, я же и написала что еще приёмы пищи есть, а на фото всего лишь 4 приема пищи. В день ем 6-8 раз
Ульяна Кузьмина·
Мама дочки (2 года)