#постболи
Как похудеть?!?!? Не могу никак себя взять в руки, а прошёл уже практически год после родов!!!
Надо наладить питание в первую очередь, но не могууууу, сегодня купила мороженное Сникерс 4 штуки, думала ну как нибудь съем. И что вы думаете?! 4 за раз....пелена перед глазами и все как в тумане
На самом деле, заниматься дома это не так уж долго. Я при малом делаю небольшую разминку. гимнастика. малого укладываю в сон и уже качаю пресс, бока, приседания и т.д. на все минут 30 вкл с разогревом. Так день/через день. Вес почему то остается на том же месте, но визуально тело улучшается. Бока, попа, живот приходят в тонус. Да, я стараюсь минимизировать сладкое. Только чай с сахаром. Не могу от него отказаться🤦
Завтрак-творог с бананом. Обед -суп любой. Ужин-салат с яйцом вареным. В полдник персик или яблоко. И много воды. Это долго... результат не сразу, но вроде потихоньку появляется.
С малым еще по площадке бегаю. То за ним, то с ним😁🙄 тоже фитнес😬
Вы себя не вините ,хотеть мало,нужно выработать привычку ,силу воли .У меня так же было,никак не могла худеть,хочу но всегда был срыв потом подруга начала худеть в марафоне и я к ней присоединилась ,девочка ведёт марафоны,вот она мне и помогла,похудела на 12 кг,все постепенно должно быть теперь я и без неё могу худеть и удерживаю б вес
У меня подруга жрала, жрала...и за пару лет с 70кг стала 112 весить...а теперь ей уже и лень худеть или привыкла к себе такой...а ей всего 25 лет...по итогу нарушен цикл на фоне веса, проблемы по эндокринной системе и сахар повышен....а всё, что было нужно, чтобы до этого не довести, это вовремя перестать жрать всякую гадость.
Ох, ну это уже болезнь видимо. Я знаю много таких женщин.
К счастью, у меня немного иначе, мой добеременный вес 47, я всегда была худенькой. После беременности вешу 54-55, но хочу сбросить до 50. У меня проблема только в животе и в боках, в остальных зонах все идеально. А как назло живот уходит оооооочень неохотно
Есть бесплатный мастер-класс Как похудеть без диет и упражений https://gotooo.ru/327830
Ахах я с вами( хотя у меня только три месяца, но чувствую до 10 ниче не поменяется( вчера две плитки шоколада заточила( и как же грустно, никакой силы воли( а мне 10 кг. сбросить как минимум(
Целенаправленно не покупаю. Хочу слюной теку,но не покупаю. Дома сижу мечтаю о шоколаде в шоколаде политом шоколадом. Но не иду и не покупаю. Так блин и живу((
Мне так же надо!)) вчера сдержалась в ресторане, хотя там такой огромный стенд с десертами!!(( а дома не удержалась
Может есть какие то раздражители или стресс? Часто просто хочется заедать(
ну да 😁 особенно если бессонные ночи нон стоп 😭 может не использовать механизм «нельзя»? Позволяйте себе например вкусняшку раз в день, например шоколадку. Чтобы не было срывов в виде 5 плиток на вечер? Обычно если очень хочется и себе запрещать, потом срыв и в итоге намного больше съедаешь(
в моем случае лучше зашить рот, на маленькой вкусняшке я не остановлюсь. Если в рот попало, открывается чёрная дыра🤣🤣🤣
Тоже не могу взять себя в руки и начать заниматься, то ночь веселая была сил нет 🤪 то день весёлый 😃 ещё после кс загноился шов и почти месяц ходить не могла 😬 и совсем лень одолела
Не можете взять себя в руки, а придется) чем дальше тем сложнее. А красота тела - это еще и здоровье. ПП и только + хоть минимальная физнагрузка. По-другому никак. Диеты только вредят, пп - нет. В ПП тоже много вкусняшек, которые можно сделать самой. Удачи!
P.S.могу порекомендовать одного фитнес тренера + она еще и нутрициолог хороший. Сама составит план питания и даст тренировку. Если интересно пишите, пришлю ее инсту
вот еще, у нее хорошие тренировки
Я второй день на пп... главное неделю выдержать 😂 надеюсь дальше будет легче
уже 8 мес прошло?? Думаю можно, но наверно лучше все-таки с врачом проконсультироваться
Записалась в марафон, за 3 недели я красотка. Там было питание в граммах на каждый день и через день тренировки по 30 мин. Подстегнуло наличие группы и отчётов в ней. Пс твиксами и булка и в процессе я ужралась
Сникерс и мороженное это ж фу 🤢 я только в менстр ем шоколад и то только горький. Домой просто не покупайте ничего плохого и все. Действительно нужно вырабатывать привычку к правильной еде, ведь она самая вкусная на самом деле
ну вот надо менять привычки)) я стала читать про полезные продукты и что в них содержится, как-то охотнее стала есть даже. Со временем к пищевому мусору появилось отвращение. Сейчас мне жалко свой организм питать говном вместо еды 🤷🏼♀️
Вот у меня почти через год начались вот такие туманы))))) а потом 6 кг лишних
вот вот, я так же сказала, когда уже платья стали сидеть отвратительнл!!!!
Отказалась от хлеба и майонеза, и картошки и сладости. Уже чуть- чуть эффект есть.
Я одевала платье обтягивающее после первых родов и смотрела в зеркало, на свои складки, бока, огромную задницу и представляла, что всё это видят другие и мне становилось противно от всей вредной еды...
Я недавно так же сделала, как же это неприятно видеть, прям слезы навернулись. Самое интересное, что я уже худела после родов, но за последние месяца 2 опять раскабанела. У меня проблема - это живот и бока, остальное все в норме.
Так вот, мы сейчас приехали в отпуск на море, я взяла с собой наряды, стала мерить платья и ужаснулась от увиденного. Ведь буквально 2 месяца назад я эти платья носила и все было хорошо, нигде ничего не торчало((((
я на море пипец комплексовала от своих боков(((да и набираю легко, а сбрасываю с трудом...обещание себе дала, после родов ни куска вредной еды...прям установку в голове, что красивый и худой зад лучше всяких там тортов и булок)))
Вот у меня достаточно стройная фигура, мне не жрать не обязательно) просто правильно питаться и спорт хотя бы минимум
ну так и флаг в руки. И да, если будете жрать, стройная фигура очень быстро вас покинет) так что, не жрать надо всем, кто хочет быть стройными)
Я на пп, в первый месяц ушло 10 кг, сейчас нам практически 3 и вес встал. Я хз что это.... Если кто-то что-то посоветует, то лучи счастья этому человеку.а секрет прост пп+спорт, из дешёвых и доступных и надёжных только этот, хотя были бы деньги лишние, я бы честно бы откачала жир с ненавистной ж)))))
Да! Питание - это 70% успеха) я бы пошла в зал, но у нас помощников не особо, поэтому приходится с ребёнком 24/7 быть. Я уже садилась на пп + делала вакуум и обертывания, очень много ушло. Потом пошли месячные и все, опять стала жрать. А сейчас вообще в отпуске, у моря, как тут не кушать 😭
Главное, неделю выдержать, а потом все войдёт в ритм. Я после второй беременности дольше,чем после первой восстанавливалась
После первой за три месяца всё стало, как надо. А вот после второй, как только увидела, что вес не вниз , а вверх ползет, сразу взяла себя в руки
Исключила на месяц хлеб совсем и ела не позже 19:00, тренировки кардио три раза в неделю, хотя и КС у меня было, но я аккуратно, по самочувствию. Главное, не искать себе оправданий, и понять, что если вовремя себя не взять в руки, то потом будет сложнее,когда превратишься в корову.
@vladay , начала с групповых, иначе самой было бы втянуться сложнее. Теперь сама, бегаю по выходным и занимаюсь на улице, скакалку на пояс и на пробежку :))
с групповых - это в зале? К сожалению, ребёнок маленький, не с кем оставлять. А вот дома наверно что то могу придумать
Брикетами очень вкусное с целыми орехами 😋😋😋 щас купила мегавкусный тортик, еле сдержалась, чтобы весь кусок не съесть 🤪
Как думаете, в каком возрасте оптимально подарить планшет ребенку? Ответы 1,2,3 сразу нет, для меня это рано и считаю, что ничего хорошего. Думаю насчет 4, но опять, не рано ли? Естественно время в нем будет контролироваться, просто бесит тот факт, что иногда приходиться давать свой телефон, что бы отвлечь от чего то ребятенка
Спорим с мужем, нужна информация. Сколько квадратных метров в вашей квартире/доме? Как думаете, хватает ли семье из 3-4 человек полноценной 2-комнатной квартиры 60 м2? (Кухня 11, комната 20 и комната 16)
Мамочки 🙄 скажите пожалуйста, когда у вас наступило, то самое полегче, оно вообще будет? Я думала, у меня после 3-х месяцев, вот оно, но нет, пошла 4-ая неделя, как она просыпается каждый час ночью, 4-ая 🥺😭
Мама спрашивает совета: стоит ли рожать четвёртого ребёнка в 39 лет? Поделитесь опытом и мнением!
девчата, кто во сколько начал давать прикорм и что давали?) нам почти 4 месяца, и мы на ИВ, я вот думаю пора нет, жалко сыну, ест эту смесь только (
❤Mari❤·
Мама дочки (7 лет), беременна (31 нед.)
У меня подруга жрала, жрала...и за пару лет с 70кг стала 112 весить...а теперь ей уже и лень худеть или привыкла к себе такой...а ей всего 25 лет...по итогу нарушен цикл на фоне веса, проблемы по эндокринной системе и сахар повышен....а всё, что было нужно, чтобы до этого не довести, это вовремя перестать жрать всякую гадость.
Марьяна··
Вот жеж люди не любят себя((( даже я бы сказала ненавидят себя
Влада··
Мама сына-младенца
Ох, ну это уже болезнь видимо. Я знаю много таких женщин.
К счастью, у меня немного иначе, мой добеременный вес 47, я всегда была худенькой. После беременности вешу 54-55, но хочу сбросить до 50. У меня проблема только в животе и в боках, в остальных зонах все идеально. А как назло живот уходит оооооочень неохотно