Как защитить себя от манипуляций? Молитва гештальтиста

#МОЛИТВА_ГЕШТАЛЬТИСТА

Здравствуйте, мамочки!

Мама с грудным ребенком часто зависит от многих людей и материально, и физически. Чтобы уметь защищать себя и свою самость от навязывания чужих мнений, желаний и потребностей, я вам и даю эту информацию.

Фриц Перлз - родоначальник гештальттерапии написал слова молитвы гештальтиста:

"Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело.

Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.

И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям.

Ты - это ты.

А я - это я.

И если нам случилось встретиться друг с другом - это прекрасно.

Если нет - то ничего не поделаешь."

Это мощная защита против психологического вампиризма ( в частности манипуляций и любых обвинений в ваш адрес). А также помогает деидентифицироваться с объектом, т. е . отделиться от него. Бывает, человек так входит в роль другого, что начинает незаметно вредить самому себе, в угоду этому другому. Причин тому много: угодить, не обидеть, считать себя обязаной или его персону важнее своей и т. д.. Молитву гештальтиста можно сказать вслух прямо вашему оппоненту, можно - про себя, мысленно ее проговорить. Работает в обоих случаях, но вслух - мощнее, просто, ну, не всегда и не всякому, это можно сказать эти слова в слух. Иногда достаточно сказать: Я - это я, а ты - это ты, и происходит психологическое отделение (от мамы, мужа, детей, начальника) и возвращение к себе и своим нуждам. В конце концов, ваше окружение поймет и примет, что вами нельзя манипулировать!

Быть собой - это ВАЖНО как для себя и своей жизни, так и для вашего ребенка!