Следующим средством для недопущения  выгорания является эмоциональное общение.☀
.
Всем, без исключения, людям, чтобы чувствовать себя живыми, нужно внимание от других людей. В транзактном анализе такое внимание называется "поглаживаниями". 🙌
.
Поглаживания нам настолько необходимы, что не имея позитивных поглаживаний, мы пытаемся вызвать хотя бы негативные, только чтобы нас заметили. Игнор от окружающих для нас подобен смерти.💀
.
Самое дурацкое в этом во всем то, что если в детстве, чтобы ребенка заметили, ему непременно нужно было что-то натворить, потому что пока он был хорошим, его не замечали, то, когда он вырастет, с любовью и заботой будут ассоциироваться именно отрицательные поглаживания, а положительных он не воспримет.
.
Например, если в детстве девочка хорошо училась, рисовала, занималась спортом и т.д., а ее родители за это не хвалили (вдруг задаваться начнет), но стоило ей разбить вазу, получить двойку, сразу ругали (чтоб исправилась), то и во взрослой жизни, такая женщина будет вести себя подобным образом (разрушая отношения, косяча на работе), потому что в ее подсознании установилась четкая связь между любовью и наказанием... Бьет - значит любит, из той же серии😢
.
Таких людей называют токсичными,они негативно влияют на других, хотя по сути, не обучены замечать и давать положительные поглаживания. К сожалению, общение с такими нередко и приводит к эмоциональному выгоранию..🤐
.
Но, вернемся к продуктивному общению.
Где же его взять?
✔ позвони просто так другу, с которым давно не общались, а если есть возможность, то лучше встретиться. Разговор по душам с человеком, которому доверяешь, дает эмоциональную разрядку лучше всего 😍
✔ сходи на концерт любимой группы, энергетика толпы заряжает.❤🤘
✔ позови кого-нибудь из своей семьи прогуляться, только договоритесь идти без телефонов (можно узнать много нового от них и о них)👪
✔ сходи в спортзал:  спортивное сообщество часто дружное и с удовольствием общается с новичками. 👯💪
✔ сейчас очень популярны разные курсы, тренинги и обучающие программы. Плюс поиска общения здесь в том, что разговаривать вы будете на тему, которая интересна всем пришедшим и поэтому возникает меньше неловкости и стеснения
✔ интернет-форумы, приложения для знакомств и социальные сети дают неограниченное поле для общения👋
.
Если же кажется, что общаться ни с кем не хочется, общение не клеится или есть страх начать общаться с кем-то новым, то обращайся к психологу.
Он поможет с этим разобраться, а ты как раз и пообщаться сможешь в безопасных для себя условиях😊😊