Как начать тренировки после беременности и сбросить вес?
Девчули спортсменки! Хочу снова начать в зал ходить, после Б. (Если что, на ГВ). Врач разрешила заниматься. Вопрос: На беговой дорожке, на велодорожке, вообще, реально скинуть лишний вес? Или как вообще лучше начать? С чего?
Раньше занималась силовыми тренировкаии групповыми. Но там я мышцы/ вес сильно набрала, снова не хочется, да и вообще не хочется.
Юлия·
Мама сына (1 год)
Эллипсоид хороший вариант
Мила·
В ожидании первенца
Конечно , бег , плавание -это лучшее для сброса и подтяжки тела ) а далее все в комплексе, чуть позже добавьте силовые) будет супер
Anita Gonzales Molina··
Мама сына-младенца
Вы мой мотиватор!)
Мила··
В ожидании первенца
😘
Мне ещё это предстоит , после нового года, боюсь будет тяжело, склонна к полноте по генетике , придётся пахать 😁
Главное поставить цель и любить себя❤️
Мила··
В ожидании первенца
ищите плюсы - эндорфин , заряд энергии, гордость над собой , тело красивое , Здоровье, новые знакомства , свежая голова, уверенность в себе - это реально клево, главное настрой )
Александра·
Бегать лучше в парке, по земле, суставы будут целее
Виктория··
Мама сына (2 года)
А на беговой совсем труба?( Я просто как раз собиралась обзавестись данным изобретением))
Александра··
вообще скорее всего она будет собирать пыль😂вообще лучше конечно на улице. А совсем хорошо ещё с тренером по легкой атлетике пару раз позаниматься, чтобы научил правильно бегать.
Виктория··
Мама сына (2 года)
ну это уже из ряда фантастики 😄
Наталия·
Мама двоих (2 года, 34 года)
А кому его хотите скинуть?
И зачем? Мотивация?
Спортом мышцы накачаешь, а вес...
Тут другие вещи работают
Stasya·
Мама сына-младенца
Конечно реально) любое кардио против жирочка лучшая вещь!
Я занимаюсь ) на гв тоже.
И кардио и силовые каждый день✊или через день)
Мила··
В ожидании первенца
а во время беременности чем именно занимались ? Я тоже занимаюсь , даже аккуратненько на силовые хожу)
Stasya··
Мама сына-младенца
все не перечислишь;) занималась всем, от кардио, до силовых.
До 38 недели занималась спортом, потом много ходила . На последних недельках лайт комплекс был, в инстаграм моем, если интересно, есть небольшой видосик на эту тему https://instagram.com/stasya_kovaleva
Мила··
В ожидании первенца
спасибо )
Наталия·
Мама двоих (2 года, 34 года)
Не дочитала, простите, но попала в яблочко. Подумайте ради чего, сначала, а потом будем думать как постройнеть
Melody Pops·
Мама дочки (2 года)
Подождите сначала установления лактации. Месяц - это очень мало. Потом пойдут скачки роста, ребёнок будет высасывать будь здоров. Вес начнет уходить, если питаться нормально. Я бы до 6 мес ограничилась прогулками в хорошем темпе, а потом уже думала о доп нагрузках
Anita Gonzales Molina··
Мама сына-младенца
@natashalapke спасибо за совет! )
Melody Pops··
Мама дочки (2 года)
рано! Рано! Все у вас будет 😁 наберитесь терпения!
Anita Gonzales Molina··
Мама сына-младенца
@natashalapke спасибо)))
Кума·
Мама дочки-младенца
Лучше не прыгать, бегать, ибо грудь скачет сильно
На эллипсе хорошо потренить, выполняйте более спокойные упр)
А вообще, согласна с девочками, подождите хотя бы две недельки, там уже больше возможностей будет, а сейчас можно заниматься плаванием, будет идеально!)