Блин(( блин блин блин! 😫😭 ужасно поправилась и никак не могу сбросить вес, просто трэш какой-то.... в целом питаюсь…

Сходите к эндокринологу и сдайте гормоны.

У меня вот тоже плато, ни смотря ни на что(

Калории считать нужно, чтобы похудеть. Даже на правильном питании набрать можно, к сожалению

Начните с похода к эндокринологу, в меня была такая же тема-нашли проблему в щитовидка, и все возвращается в норму, а до этого год уличалась в зале с пп и нулевым результатом

Тоже самое.... Ничего сделать не могу

Тебя поддержит морально, если я расскажу, что вешу 82?😅 До первой беременности были стандартные 56-58🤦‍♀️ И на этой картинке совершенно точно я😂😂😂

+ к походу к врачу и подсчету калорий. Иногда кажется что вроде не много ем , а на деле больше чем нужно

А чего вы напряглись то? Вас устраивает ваш образ жизни? Потому что вариантов только два в вашем случае: либо вам настолько надо худое тело, что вы полностью перестраиваете себя, питание, образ жизни, либо оставляете всё так, как вам вкусно, как вам комфортно, и дружите со своим родным телом. Главное, и то и другое решение принимать спокойно, а не в истерике "ааа, я жирная"

Найдите хорошо фитнес тренера. Я сейчас на пп уже как месяц ,сбросила 7,5 кг. И я не собираюсь останавливаться))

Пока не знаю, насколько тяжело худеется после беременности, но расскажу про 2 своих опыта. В первый раз меня разнесло от лечения гормонами. Сама того не ожидая я за месяц-полтора тогда прибавила 15 кило. Это была катастрофа, до сих пор если натыкаюсь на фото тех дней, поражаюсь как такое возможно. Тогда я решила начать правильно питаться. Калории я не считала, просто одним днем дала себе установку отказаться от сладкого, хлебобулочного, жирного, жареного и всего того, что может застопорить процесс. Спортом я тогда не занималась, тк в этом плане я очень ленива. На завтраки ела творог со сметаной и изюмом, либо с фруктами какими-нибудь. Могла прямо в тарелку нарезать пол яблока или даже банан. Также на завтрак могла съесть хлебцы с сыром, либо омлет, приготовленный в микроволновке. В омлет вместо соли добавляла маленькие ломтики сыра. Быстро и полезно. Потом делала перекус в виде фрукта. Тут уже никаких бананов и никакого винограда. Груши, яблоки, в основном. 1-2 средних по размеру фрукта мне было достаточно, чтобы не проголодаться и дожить до обеда. На обед могла есть запеченное нежирное мясо, либо курицу, либо рыбу. На гарнир в основном делала овощные салаты, либо просто брала огурец, помидор и ела вприкуску. Далее следовал снова перекус, на нем я уже не ела фрукты, тк пользы во второй половине дня от них никакой. Либо ела пару ломтиков сыра, либо немного орешков, либо творога грамм 100. На ужин могла поесть то же, что и на обед. Бывало, что варила просто вкусный бульон на куриной грудке и овощах. Вечером бульон с грудкой очень хорошо заходил. Ну и если потом сильно хотелось есть перед сном, хотя такое бывало крайне редко, я пила кружку кефира.

Сразу отмечу, что первое время я всю молочку брала обезжиренную, из-за этого у меня пропали месячные. Я сразу поняла в чем причина, стала брать средней жирности молочку и все пошло как по маслу. Месячные вернулись, похудение продолжилось.

В течение дня старалась выпивать 2 литра воды. Это обязательный нюанс!

Не буду кривить душой, во время такого похудения я позволяла себе пить пиво и есть семечки и это мне никак не мешало. Поняла для себя, что главное не закусывать чипсами и сухарями. Могла взять сушеной рыбки и все было отлично. Ну люблю я пиво, что ж поделать )))

Как результат, за полгода у меня ушло 20 килограмм и они очень долго не возвращались.

Вернулось где-то 10 после того, как я к мужу переехала и начала как не в себя есть всякие булки и торты. Потом тоже взяла себя в руки и точно таким же образом за несколько месяцев избавилась от лишнего веса. Ну в этот раз я уже немного спорта добавляла. Дома зарядку делала или с фитболом занималась полчаса.

В общем-то хочу сказать, что все это не сложно совершенно, главное взять себя в руки и понять ради чего вы это делаете. Я вот похудела во второй раз, походила с фигурой моей мечты 4 месяца и забеременела)) зато теперь я уже точно знаю как буду худеть после родов, это эффективно и без заморочек.

Калории считать не вижу смысла, тк это быстро лично мне надоедает и я соскакиваю с похудения.

Я поняла для себя, что если не есть вредное, то в суточный калораж без проблем можно уложиться ничего не считая, даже если лежать весь день на диване.

Надеюсь, мои советы были полезными))