🙅🏻‍♀️Столько много споров сейчас о том, какая же диета самая эффективная? .

Палео? Диета Аткинса? По группам крови? Или вообще может выбрать периодическое голодание?🤔

.

Итак! Мое мнение😌☝️.

.

На сегодняшний день САМОЙ эффективной оказалась низкоуглеводная диета богатая здоровыми жирами(авокадо,орехи, красная рыба, льняное масло) в том числе и полезным холестерином. ——————————————

❗️Учёные доказали, что именно эта диета привела к значительному снижению лишнего веса у людей, страдающих ожирением.

❗️Более того низкоуглеводная диета с высоким содержанием правильных жиров обладает мощным оздоровительным эффектом для организма человека.

❗️Она восстанавливает каждую нашу клеточку и способствует тому, что наши митохондрии-энергетические станции клетки вырабатывают больше энергии. ———————————————-

❗️И тем самым мы становимся более активными и приобретаем ясность ума. 🙌Наш мозг вообще не может функционировать правильно без здоровых жиров.

Так как он на 60% состоит из жира. Поэтому правильные жиры так нам необходимы для здоровой умственной активности. .

📍Когда сахар-главное топливо для организма, это вызывает постоянное желание перекусить и отложить лишку «прозапас». Сахар превращает нас в хомяка,которому хочется есть, есть и есть.

.

📍Жиры, в свою очередь, вызывают чувство насыщения, а это значит, что желудок полон и нас не тянет к холодильнику.

📍Более того, когда правильные жиры становятся главным топливом организма, мы получаем доступ к десяткам тысяч калорий, которые хранятся в жире нашего собственного тела.

📍Любая тяга к лишнему перекусу пройдёт, когда наш организм начнёт «заправляться» жировым топливом. .

📍А в каких продуктах находятся «хорошие жиры» я расскажу в следующем своём посте🙌