Запись из каналаМоральная поддержка
Девочки, подскажите, есть ли какие то мази от болей в мышцах эффективные? Занимаюсь дома фитнесом, мыщцы болят дико, что я хожу как не смазанный дровосек, видимо я перестаралась с этим фитнесом🙄😆Извините, что в этот раздел
Ой девочки,побегала по врачам с сильными болями в спине и теперь месячное лечение,фитнес с тренером у которого есть мед.образование,плавание с тренером,а сколько это стоит все,даже страшно представить ((
Кто куда ходит на фитнес? Желательно бюджетные варианты)
А 100 000 тыс абонемент в фитнес клуб на год это ок цена ?
красотки!) кто начинал ходить на фитнес💪 через сколько были заменены результаты и сколько раз в неделю ходили?) мне нужна мотивация, так как ад как все после тренировок болит(((((
Есть тут владелицы фитнес браслета xiaomi?
Валентина·
Мама сына (3 года)
Диклофенак мазь
mamaYegorushki··
Мама сына (1 год)
Я знаю свечи улетные диклофенак, даже в роддом брала, не знала что есть мазь, спасибо 👍
Валентина··
Мама сына (3 года)
я только ей спасаюсь от боли, после тренировок 😁
mamaYegorushki··
Мама сына (1 год)
круто, тоже приобрету мазь)
Мама дочки и сыночка·
Мама двоих (6 лет, 8 лет), ждёт третьего
Крепатура (боли в мышцах) говорит о том что вы выполняли не правильно или непосильно. В течении часа тренировок нужно выпивать от 0,5л воды (зависит от того как вы потеете) чтоб снять напряжение в мышцах можно принять солёную ванну. Мази только снимают воспаление не напряжение.
mamaYegorushki··
Мама сына (1 год)
раньше занималась совсем немного, потому что не надо было, фигура устраивала, а сейчас надо серьёзно заняться своими жировыми отложениями) Некогда мне в фитнес клуб идти, ребёнок ещё в сад не ходит,да и не с кем его оставить, свекровь и то работает. Начала пока дома, пойдёт в сад и обращусь к инструктору.
Мама дочки и сыночка··
Мама двоих (6 лет, 8 лет), ждёт третьего
ну каждый выкручивается как может😊 удачи вам на пути к совершенству!
mamaYegorushki··
Мама сына (1 год)
большое спасибо! Вперёд за мечтой😀
Oladushka·
В ожидании первенца
Просто заниматься регулярно.
Разминка, основной комплекс, заминка/растяжка.
После ванна/хамам/сауна.
Да и болеть должно, позанимаетесь пройдет, когда мышцы адаптируются. Ни какие таблетки пить не надо. Заниматься через мышечную боль.
mamaYegorushki··
Мама сына (1 год)
Да, мышцы должны привыкнуть, сегодня кст не так болит,уже легче)
Mary·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Горячая ванна
Оксана·
Мама двоих (3 года, 11 лет)
Также было.Занималась 5 раз в неделю.Через неделю вся боль прошла
Наташа·
Мама сына-младенца
Мне тренер нимесил советовала выпить
mamaYegorushki··
Мама сына (1 год)
Это снимает боль? Посмотрю, что за чудо таблетки
Наташа··
Мама сына-младенца
это порошок. Нестероидный противосполителтный препарат. Обладает обезболивающим эффектом. Однократно выпить и все.
mamaYegorushki··
Мама сына (1 год)
спасибо, учту👍
анастасия·
Мама дочки (2 года)
Ничего не поможет.. Если согреет е мышцы, облегчение на 20м будет.. Остынут, ещё хуже будет.. 3дня придётся мучаться, причём 2 день, самый больной зараза..
mamaYegorushki··
Мама сына (1 год)
Ой не говорите, всё тело болит, будто меня били, но надо как то привыкать, чтоб всё не отвисло🙈😀
анастасия··
Мама дочки (2 года)
конечно) главное потом постоянно заниматься, а то по кругу болеть так и будет
mamaYegorushki··
Мама сына (1 год)
это точно, хотя бы 2-3 раза в неделю, я так каждый день не выдержу))
Мари·
Мама двоих (младенец)
Вообще каждую тренировку заканчивайте растяжкой, плюс контрастный душ после) а мазей нет таких
Как часто тренируетесь?
mamaYegorushki··
Мама сына (1 год)
а я прям что то интенсивно, пресс, попа, ноги, задумываюсь купить беговую дорожку, думаю будет толк от неё
Мари··
Мама двоих (младенец)
я не очень люблю бег в качестве аэробной нагрузки) суставная нагрузка нехилая, вот велосипед или эллипсоид больше нравится
mamaYegorushki··
Мама сына (1 год)
а есть тренажёры специальные, с меньшей нагрузкой на суставы, но они недешёвые
Удалён·
В ванной с морской солью полежать
Удалён··
@pechenyha, не, я не спец по разогреву забитых мышц( но без ванны с малышом будет сложновато (
Valery··
В ожидании первенца
@valkuz, мы переезжаем через две недели, ванна будет, а мышцы чот сегодня болят жутко 😅
Удалён··
жопс ((
А-ля·
Мама дочки (1 год)
Сходить в сауну. Но вообще терпеть, пока восстановится
А-ля··
Мама дочки (1 год)
@katrin090489, надо после, чтоб нейтрализовать молочную кислоту, которая выделилась в мышцы
mamaYegorushki··
Мама сына (1 год)
вариант только бани есть, или ванну принять с солью как советуют ниже, спасибо за ответ😊
А-ля··
Мама дочки (1 год)
да хоть баню, хоть сауну. Смысл процедуры один - выгон лишней жидкости, лимфоток