Надоело, надоело, НАДОЕЛО 😱

Нет, не мне 😊

Но часто слышу, что я устала от тренировок. Кто-то устал от ПП, диет. И знаете, в большинстве своем об усталости говорят те, кто стоит на месте. Или те, кто делает два шага вперёд и три назад.

Хотя есть и исключения. Но в этом случае, наверное, просто эмоциональное выгорание. От этого никто не застрахован. Тут надо немного отдохнуть и сменить обстановку. И все нормализуется и обретёт новые краски.

А что делать тем кто устал, а воз и ныне там?!🤔

Перестаньте метаться и заставлять себя что-то делать, только потому что от этого должен быть эффект. Научитесь наслаждаться процессом. Только тогда будет результат. Нравится бегать, бегайте. Нравится танцевать, танцуйте. Нравится железо, тягайте. Но ко всему подходите осознано. Вот оно главное правило: кайфовать от занятий, включая голову. И обязательно будет толк и будет польза.

Питание. Принцип тот же. Меньше запретов, удовольствие от еды это нормально. Но есть и масса других возможностей получить экстаз 😉

Больше осознанности и понимание фундаментальных знаний о балансе и мере КБЖУ. Понять базовые принципы питания и работы организма. Информация есть в открытом доступе, бери и делай.

Ах, да. Делай. Меньше слов и больше действий! Действий, которых требует сердце и душа, сохраняя гармонию с разумом.

Успехов 💪😊