Мама двоих (1 год, 5 лет)

🔹Первый шаг к здоровому питанию! 💠 Совет1 ⃣: Замена вредных блюд на полезные! 1. Убираем из нашего питания пустые…

🔹Первый шаг к здоровому питанию!

💠 Совет1️⃣:

Замена вредных блюд на полезные!

1. Убираем из нашего питания пустые калории: соусы, кетчупы, майонез;

Вполне можно заменить на домашний лёгкий соус( из йогурта или сметаны 10-15%).

Можно заправлять салаты йогуртом без добавок + лимонный сок.

2. Исключаем из нашего рациона покупные колбасы, сосиски , копчености.

3. Заменяем жареные блюда на запечённые.

Можно также готовить в мультиварке.

4. Сладкоежкам придётся отказаться от тортов и конфет. Но можно заменить на Пп выпечку 😉( В первой половине дня!).

Можно также кусочек горького шоколада, фрукты , ягоды , сухофрукты( главное с ними не переборщить , т к они калорийны).

5. Откажись от покупных соков, газировок!

✅✅✅✅✅✅✅

Начните свои изменения в пищевых привычках с этого. Постепенно... организм с радостью и благодарностью привыкнет к полезной пище!!!🥰

Почему в детсадовском меню так много сахара?

Почитала меню в нашем садике, июньское висит. Ужас, сахар на сахаре и сахар погоняет. Запеканка с сахаром, соус с сахаром, чай с сахаром, сок, каша с сахаром, компот с сахаром. И все рекомендованное. У кого дети дома не ели все это с сахаром, после садика начали? У меня дочка ни чай, ни компот, ни сок не пьет. Только воду. Это она начнет там все пить?

Ребенок вообще перестал есть. Я по 5 часов трачу на выискивание рецептов блюд, готовку и попытки его накормить и все…

Ребенок вообще перестал есть. Я по 5 часов трачу на выискивание рецептов блюд, готовку и попытки его накормить и все безрезультатно. Ест еще только смесь, печенье, сок и иногда йогурт пьет. Но сейчас уже и йогурты все меньше, почти не пьет. С чем это связано? * Сейчас зубы лезут...

Нужно ли детям пить сок?

Наткнулась сейчас на рилс ,где показана технология по производству детских соков . Вижу ,что очень многие мамы дают их чуть ли не с 5 месяцев и даже наливают вместо воды в бутылочку ребенка 😳 Как специалист в области питания и здоровья могу сказать ,что пользы в этих соках нет 👎 Часто мамы ,кто заменял воду на сок жалуются на запоры у детей и боли в животе .В рационе ребенка обязательно должна присутствовать чистая вода! Я своим детям не даю покупной сок в чистом виде до 3 лет . Могу разбавить водой 1:1 если очень просят .Про газировку вообще строгое нет! Ваши дети пьют воду ?

Можно ли детям давать покупные пельмени?

А кто-нибудь даёт детям пельмени покупные? Взяли сегодня пельмени цезарь малюсенькие, и дали малышке попробовать, ей понравилось😋 Пост НЕ для тех, кто не ест колбасу, сосиски, йогурты активиа, покупные соки, полуфабрикаты😁

девочки привет! вопрос к тем кто на ГВ. напишите свой рацион питания одного- двух дней. сколько приёмов пищи? может…

девочки привет! вопрос к тем кто на ГВ. напишите свой рацион питания одного- двух дней. сколько приёмов пищи? может какое то интересное, вкусное и полезное блюдо готовите. очень хочется разнообразить своё питание, но фантазия отключена.