девочки привет! вопрос к тем кто на ГВ. напишите свой рацион питания одного- двух дней. сколько приёмов пищи? может…

@bonka22, блин, это гениально 😀

@kate2005, я разные делала,просто все по вкусу пихала в макароны😂надо остудить макароны(я всегда спиральки беру)и туда маленькими кусочками печеную или отварную курочку,зелень любую,сыр тертый(твердый)и оливковое масло;макароны,кедровые орешки и соус из шпината(в блендере перемолоть baby шпинат(я всегда baby беру,он вкуснее)и оливковое масло.можно любую зелень по вкусу.

@bonka22, мне пожалуйста рецепт макарон в студию, вернее салатов

@kate2005, первые недели 2 я голодала,т.к не знала,что можно,а что нет.я боялась кушать вообще.а потом меня это утомило и я стала подключать фантазию и перерывать интернет🤓

@bonka22, блин какие вкусные салаты. 😍😳сегодня же что нибудь сделаю

@kate2005, морковка,сыр,семечки и оливковое масло;салат,помидоры чери(я со второго месяца начала по чуть-чуть есть помидоры),авокадо,кедровые орешки,фета и оливковое масло;руккола,пармезан,свекла,келровые орешки,оливковое масло;греческий делала без огурца,делала салаты с макаронами разные,если любишь,напишу потом рецепты) фруктовые: бананы,груша,яблоко,сгущенка.но такой я ела очень редко из-за яблочка.и с мороженым такой же делала.сейчас хурма появилась,ем ее с бананом и йогуртом.

@bonka22, расскажи ка что за салаты овощные и фруктовые?

Питаюсь полноценно 3 раза в день чаще всего.плюс перекусы.запеканки овощные,куроска в духовке,отварная и на пару.запеченый ласось и на пару.яйца вареные.салаты овощные и фруктовые.гречка,картошка вареная и печёная с сыром или творогом.макароны с сыром.не ем капусту,(только цветную).первые 2 месяца на диете конкретной была,сейчас уже многое могу себе позволить.

@jmelkere ooo daa!! ja toze ne primer!😂😂😂

@kate2005, я выпечку с первых дней ела,очень хотелось быстрых углеводов,у нас проблем не возникало от этого,переживала только за вес,но и он слава богу не растёт!😀

Я поначалу толком не ела, так как не знала, что можно и что нельзя, пока входила в режим и привыканию первый месяц, иногда и вовсе покушать забывала или не успевала, до тех пор пока не получила от мужа люлей, так как и молока меньше становилось от моего НЕеденья😰 потом начала есть всё и не заморачиваться, просто по чуть чуть и смотрю на реакцию, если аллергии нет, то класс, если появляются красные пятнышки, то исключаю этот продукт из своего рациона))

закидываю на тушение кролика, добавляю овощи (меняю каждый раз: репа, брюква, баклажан, кабачок, помидор, морковка, паприка). на завтраки творог с бананом, либо хлебцы с рикоттой+джем, либо ореховая паста.

@zabadajka555, тогда понятно.

@trubi, у малыша аллергия, на личике прыщи. завтра пойдём к доктору она выпишит чего-нибудь. станет лучше, тогда можно будет пробовать. иначе не пойму, есть ли реакция на тот или иной продукт.

@zabadajka555, я его терпеть не могла раньше, а теперь тааак вкусно

@zabadajka555, такая же история😀

@zabadajka555, а почему сладкое боитесь? Я например всё ем. И тортики, и выпечку, и даже шоколад. Пробуйте и не бойтесь

@kate2005, точно, про зефир я вообще забыла. Такая нехватка сладкого сейчас, прямо волком вою. тоже завтра куплю. 😃

@illjuzija, тоже об индюшке сегодня думала. Надо завтра до базара догулять.

@kate2005, а как малышка после яблочек вела себя, не пучело её? мой потом пукал😂, но его это не бесспокоило. 👍

@kate2005, я еще сейчас на индюшатину налегаю в разном виде. Курица мне тоже уже не очень...

@flippy, и я вечно думаю, как бы скушать чего

@illjuzija, тоже вчера хотела это спросить

Перчики на днях фаршировала , лопала аж за ушами трещало . Завтрак -обычно каши , тост с сыром или бананом, яички иногда. На обед супы , свекольник, с фрикадельками, куриный с макарошками. Вот со вторым посложнее, курица жутко надоела😭 надо научиться овощи вкусно готовить( макароны с сыром часто лопаю. Из фруктов только банан и яблоки на днях по вашему рецепту сделала, такая вкусняшка оказалась. Из сладкого зефир, сгущенка, печеньки овсяные иногда. А вот вопрос можно выпечку при гв?

Вчера хотела такой же пост написать. А то сил уже нет одно и тоже нямать, а толи еще будет

@taxinja яблоки тоже не ем, но от яблок меня как ту рыбу раздувает 🐡, не мой это фрукт 😂 капусту люблю, борщи варю и так ем. в общем, я не лучший пример, для примерных мам 😂

@jmelkere, знаю такую тему😂😂😂отошла давно от таких срывов)))) не хочется слава яйцам всяких макдаков лет так 7)))

Я ем говядину, индейку, куриное филе (тушу или в духовке). Из фруктов бананы, зеленые яблоки без шкурки иногда грушу без шкурки). На завтрак каши, а яйца ем 2 в неделю. Творог ем с нежирной сметаной, сыр ем. Нам 1,5 месяца и я начинаю потихоньку есть что то и другое.

@veronikadombr ну лично я гадости люблю. могу и бикмак запитонить с колой. уверена, что ребенок заберет из меня ровно то, что ему нужно, и бикмак только лично мне навредит. опять же, это дело привычки. если ты молодец и питался правильно, то так и будет, а если как я... то все, туши свет, бросай гранату

@jmelkere +1! ja toze s pervix dnej ela vsjo...starajus ne estj jabloki no ja ix i ne ljublju... ne em siruju kapustu,kvashenuju. kakieto estestvennie produkti kotorie pucat ctobi uz sovsem rebetjonku ne bilo ploxo!! ja sushi poela kogda melkomu bilo nedeli 2. ne ogranicevaju sebja v zelaemoj ede☺

Еще ем сухофрукты, мед иногда, гематоген вместо шоколада ибо на него сыпет) мороженку не ем((ну так вроде все))

@illjuzija я яйца практически не ем. они мне не нравятся особо. а вообще вводите какие нибудь "опасные" или вредные продукты?

@jmelkere, тож думаю, что диета это относительно явных аллергенов и всяких Е добавок, надо по чуть чуть пробовать и есть если все ок) ем каши на завтрак уже с молоком и водой, кофе, запекаю мясо с овощами, все гарниры, супы куриные и на индейке, рыбу почти любую, белую люблю тушить с овощами и сметаной, красную запекаю, специи и лук, чеснок немножко. Сахар не ем, майонез и всякие гадости, но я по жизни так питалась! Пеку всякие кексики, шарлотки и тд))могу написать рецептики если надо))

@jmelkere, я не то что на диете, просто стараюсь есть аккуратно. Про яйца просто читала,что с ними нужно аккуратно.

@illjuzija а почему вы на "диете"? почему думаете, что что-то нельзя? может пробуйте?

@zabadajka555 да, с первых дней. не то, чтобы я в роддоме суши есть начала, продукты потихоньку пробовала, потому, что знаю, что много аллергичных. коликов у нее кск таковых (как мне кажется) не было. бывало что видно, что пропукаться хочет, а трудно.

@jmelkere, +1... первый месяц была на диете, потом ела все... насчёт коликов в нашем случае - животик болит иногда до сих пор, хотя с 5.5 месяцев сына на ИВ @zabadajka555

@jmelkere, и так с первых дней? а как вы колики пережили?

я ем все подряд. ну вмысле не как мясорубка, все закидываю, а не делю продукты на можно и нельзя. если хочу поесть острых баклажан, то поем. хочется суши, поем суши. как до беременности ела, так и чейчас ем и пью.

@flippy, остальные фрукты не рискую пробовать, так как в них много химии и сахара.

@leggyfox, о тогда ещё не долго мне ждать осталось и можно будет тоже наслождаться. 😃

А какие фрукты кроме бананов и яблок печеных кушаете?

Какой актуальный вопрос! Я вечно голодная😬

@zabadajka555, ну пока колики были (до 2х мес) я вообще ела только гречку с варёной курицей. А сейчас ем все и с животами ок все

@leggyfox, я яйца кушаю, 2-3 шт. в неделю. а вот капусту разве можно? она же приводит ко вздутию живота и это может повлиять на малыша.

Курочка в духовке, просто с оливковым маслом, и овощи- цуккини, баклажан, батат. Яйца, да, ем иногда по утрам. Бульончики куриные. Хмм..гречка на гарнир, иногда рис, реже- макароны. Всё просто, но кажется уже таким вкусным 😂😂😂

В среднем 3 приёма пищи. Очень активно пользуюсь духовкой - придумываю разные соусы-маринады и запекаю в основном курицу с разными овощами (все виды капусты, спаржа, помидоры, перец итд), иногда рыбу. Раз в неделю делаю лёгкий суп 🍜 с овощами

заходила на прегги с целью задать этот же вопрос 😂😂 еще интересует едите ли вы яйца? У меня с завтраками никакой фантазии-одна овсянка :)