Привет! Девочки, кто худел(-ет) с Данько, можно ваши отзывы? Как скоро был виден результат? Брали программу питание, или питание+упражнения???
И еще, может кто знает хороших онлайн-тренеров (или ютуб-каналы) по стрейчингу??? Кроме тонуса, хотелось бы и гибкости себе добавить)))))))
Всем доброе утро В гос садах у вас тоже поднялась оплата за питание ?
ГВ или ИВ? Вы за что? какие преимущества для вас в том или ином питании?
Мама делится впечатлениями от проверки питания в школе: качество и вид еды оставили неприятное впечатление. Узнайте, что говорят другие дети о школьной еде!
Пишу #графикЯБ Мы его выстраивали изначально, с самого рождения, мы на ИВ, по этому у нас есть чёткий график питания, от которого и отталкиваемся. Расхождение графика возможно на +/-15 минут 7:00- первое питание Коврик развивающий, ага, агу- примерно час, смотрю начинает зевать, бегом в кровать, словила момент, соска в зубы, три раза качнула, спим. 10:00- второе питание, на животик, памперс поменяли, то се, покушали Коврик/мобиль, агу-ага, часик и баиньки 13:00- третье питание, опять гигиена, памперс/попа, меняемся, идём гулять 16:00- четвёртое питание, гигиена, агу-ага, коврик/мобиль, спать 19:00- пятое питание, агу-ага, иногда уснул-иногда ванна, у нас не каждый день 22:00- шестое питание, памперс и спать 1:30- седьмое питание, спать 3:30-4:00- восьмое питание, спать 6:00-6:30- переворот на живот, ложу рядом в кровать и мы спим до 7, пропукиваемся и готовы к новому дню. Даже если мы с утра чуть позже проснулись тли раньше мы в течении дня вытягиваем график по времени. И становимся во временную сетку. Не рассказывайте мне что нет графика, я ебашила и выстраивала ребёнку график, чего и вам желаю))) Всем ангельских детей Цемки-бомки, открыта к конструктивной критике😝😝😝
В топе пост о том как уложиться в 15 тыс. в месяц на питание. Кааак ? 😣 ну как это возможно? Москва, сколько у вас выходит на питание в месяц сейчас? Мы втроём, в среднем 30-35 тыс выходит у нас. На акции обращаю внимание , но не гонюсь за ними. Самая большая статья расходов это мясо/рыба
Юля🌸·
Мама дочки (1 год)
Я была в марафоне
Мне понравилось
Там и есть питание + тренировки
Екатерина ·
Мама сына (1 год)
Я была есть пост про это, супер! Пп и спор! Худеют все! Голодать не будете, не дорого) это если кратко
Мария··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Там строгое меню на каждый день? Или общие рекомендации что можно есть а что нельзя?
Екатерина ··
Мама сына (1 год)
никакого строго меню, готовите то что хотите, там четко расписаноюы ваши бжу и по этим нормам вы питаетесь)
Ира·
https://instagram.com/turbo_mari?igshid=1lf2ad69sd4vz
Юлия Шурпина·
Я сейчас худею. Заканчиваю вторую неделю. На весах -3 кг (общий результат). За первую неделю ушел на 3 см объем живота, на 2см объем попы (не бедер). Я в восторге) все получается без срывов и голодовок. Главное - не лениться тренироваться (самый тяжелый для меня пункт😄) Кардио я делаю на тренажере (на элипсе). (не хожу быстро 1 час), мне кажется, так эффективнее... ну и по еде... еды хватает, главное не лениться готовить. А те, кто говтрят, что с таким питанием и нагрузками все равно не худеют - не верьте, значит жрут по ночам и не признаются😁
Юлия Шурпина··
И да. 100% пойду на второй этап!!!
Юля··
Мама дочки (3 года)
ООО)мы вместе с вами в марафоне)у меня тоже конец второй недели)
Алина ··
Мама сына-младенца
и я с Вами где-то там))
Катрин·
Мама двоих (младенец)
@yuliya_rum @kattilove @zosich1992 Спасибо!!!)))
Екатерина ·
Мама сына (1 год)
@samaposebe @zosich1992 я скинула 16 кг с ним)
Юлия Шурпина··
Ох, супер!!! Мне бы так))) есть к чему стремиться😎
Юлия Шурпина··
А назад кг не возвращаются? Все равно ведь придерживаетесь ПП?
Екатерина ··
Мама сына (1 год)
@zosich1992 на ПП не возвращается)
Ольга·
Я с понедельника начинаю с данько, посмотрим что получится) но подруга похудела на 6 кг, вес не вернулся
Анна·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Я прошла первый этап. -3 кг. Живот -7, бедра -5 см. Довольна. На второй не пошла ( дороговато для меня) придерживаюсь ПП
Tatsiana·
Обычная программа.Никакой индив дуальности там нет.С весом 60 кг и 80-два человека получили абслютно одинаковое меню.Никакого индив расчета по КБЖУ.
Если не полениться -это всё можно найти в интернете(меню,тренировки и так далее).Абсолютно бесплатно.
Катерина··
Согласна. Я вообще каждую неделю получала разные меню. Экспериментировали на мне. И каждую неделю обещания, обещания, обещания.
Хорошо, что открыли мне глаза, что это все просто выкачивание денег. Все можно делать самому - высчитать индивидуально именно свою норму кбжу, составить меню, подобрать тренировки. Главное мотивация и труд. Потом это входит в привычку и это становится вашей нормой жизни.
Катерина·
Почитайте пост у @arrd Отличный мотиватор.
Настя·
Мама дочки (2 года)
я за 2 этапа на 10кг, физ нагрузки не делала. если бы делала еще больше скинула бы. есть пост у меня
Настя··
Мама дочки (2 года)
https://mom.life/post/5c7086369fdd004a230df6be
Алина ·
Мама сына-младенца
Сейчас на программе, старт был 10 июня. Вес был -67,5,стал 64,5;живот- 80,стал-77;ягодицы- 102,стали-100;бедро-60, стало -56... надеюсь к концу этапа результаты станут ещё лучше))