Меня сегодня будет много 😃
Девочки, больная тема - похудение!
Вот разные люди по-разному говорят: кто-то говорит, надо только ПП питаться - каша на воде, фрукты, углеводы до 16:00, белок по вечерам, и овощи, овощи, овощи; кто-то говорит, что можно кушать все подряд, главное соблюдать калории и не пережирать свою норму; кто-то советует разные диеты. А как считаете вы? Или может вам удалось каким-то из этих способов сбросить более 10 кг, поделитесь.
Комментарии
Пишите мне я фитнес тренер помогу)
Я считаю, что только ПП и спорт помогут
А укладываться в норму калорий так себе занятие, можно и один раз в Макдональдсе есть и укладываться в норму 🤪
@anastasia_nemkova 500 рублей, подробнее в сообщении отправила
Надо не худеть туда сюда, это д полностью поменять образ жизни! Ешьте правильно, больше двигайтесь ВСЕГДА! И будет вам талия)
Пп+ спорт. Но это чтоб все без срывов было... я за свою жизнь тоже все перепробовала: спорт, бег, голодовки, гречка+кефир, помидоры, дюкан. Все помогает в какой то мере а потом резко перестает помогать.. вы можете конечно есть все подряд на определенное количество калорий, и килограммы уйдут...но подтянутой фгуры никогда не будет...
Советую, пп+ спорт. Хотя если понаблюдать за многими блогерами: у каждого пп - это свое).. кто-то категорически против молочки, кто-то против говядины...а кто-то ест каждый день блюда с лавашом и не прочь раз в неделю поесть запеченую картошку и худеет...поэтому вы должны сами выбрать свою систему приведения себя в форму исходя из своего самочуствия☺
Отказаться от сладкого, мучного, есть много зелени и салаты салаты, плюс мясо , супы, за 3 часа до сна не есть и 3 раза ходить на фитнес, самый эффективный-это аквааэробика...вот нужно просто полюбить сам процесс от занятий, а не каждый раз смотреть где и насколько похудели...если будете заниматься регулярно, даже при том, что вы будете иногда есть сладкое, то ничего не будет и еще вообще еду не жарю, только в духовке и на пару)
Просто правильное питание не вернет красивую именно форму, но похудеть можно, но если еще плюс фитнес, то идеально
@anastasia_nemkova, иногда, можно себе позволить съесть что-нибудь вредное, но вот кто то каждый день наяривает все подряд, от этого мы и выглядим все по разному, кто то имеет силу воли , я вот раньше пила каждый день час с шоколадкой и была стройная, но всегда занималась фитнесом, после родов уже все равно тело меняется, но сейчас на фитнес не так часто хожу, но теперь я питаюсь по другому, также и от возраста зависит, после 30 уже не так быстро похудеть, главное захотеть.. ну и мнение других не слушать, мне вот самой приятно на себя смотреть, когда ты стройная и все вещи 42 размера подходят, но в любом случае, себя нужно любить в любом возрасте и в любом весе, полюбите сам процесс и потом увидите прекрасный результат
я в зале за 3 мес. скинула 10 кг. Было много, ооочень много спорта, при этом после тренировок я запивала суши пивом (не хвалюсь - рассказываю), не верю я в ПП, КЖБУ и прочую хрень. Найдите хорошего тренера, работайте до 7го пота и будет Вам счастье.
Чтобы вес уходил, должен быть дефицит калорий - либо снижать суточное потребление калорий, либо увеличивать их расход (спорт).
Можно и на ПП набирать, если суммарная калорийность рациона будет выше вашего расхода калорий.
Ну просто похудеть и похудеть , сохранив Здоровье - это конечно разные вещи:) я тоже проходила все абсолютно и теперь у меня так : спорт + питание без излишеств, то есть я ем все, но в умеренных количествах, потому что если ограничиваюсь сильно то потом наступает момент когда я жру и не вижу даже что, но у меня вообще проблемы с пищевым поведением. Для меня спорт это больше половины успеха , потому что если я не тренируюсь , то я ем без меры и толстею. Но я вообще люблю в зал ходить )) и есть люблю)) так я пару лет назад похудела на почти 30 кг, движение - жизнь;)
Я за 2,5 месяца скидывала 8 кг. Питание+спорт. Всё сладкое заменила на мед, фрукты и чуть чуть зефир/мармелад. Хлеб заменяла на хлебцы или лаваш.
Прожила всё, наверное. Моя формула: без глютена, без сахара, со спортом
Все индивидуально! Но... 90% успеха это питание и только 10% спорт, только в этом случае можно достичь хороших результатов. Диеты ни к чему хорошему не приводят, об этом давно говорят врачи. Меньше сладкого, мучного, жареного и всякие газировки
Вы говорите «меньше» это значит, что их можно, но прям по-минимуму или совсем исключить?
@anastasia_nemkova если вы хотите сбросить до 10 кг, я бы исключила совсем!
@anastasia_nemkova минимум соли, минимум сахара и все мучное. Жирное тоже убрать, лучше запекайте овощи, мясо, рыбу без масла
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Почему получаются разные ответы на один вопрос?
Почему получается два разных ответа у многих? Ведь здесь один правильный ответ. Не два.
Муж кстати тоже посчитал не так как я
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Нужно ли надевать трусы под пижаму ребенку?
У нас с мамой случилась дискуссия, она говорит спроси в своем мамском приложении у девчонок! Вопрос!
Вы ребенку под пижаму надеваете трусы?🤣
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Скинула 14 кг...никакие диеты!!!! Главное в похудении это питаться без пищевого мусора, часто, пить воду, обязательно следить за углеводами.
Говорю как спортсменка, как чел с высшем образованием в сфере питания