Мама двоих (1 год, 3 года)

С 1 февраля я решила начать снова заниматься спортом и правильно питаться, соблюдать режим сна и нормы воды. Шло время,…

С 1 февраля я решила начать снова заниматься спортом и правильно питаться, соблюдать режим сна и нормы воды. Шло время, я ходила в зал 3 раза в неделю по 2 часа в день на групповые занятия, потела там как в последний раз. Заметила, что выносливость тела стала сильнее. Ходила на массажи. Результата особо не видела ибо я похудела до зала, а замеры тела не сделала. И вот мы полетели в отпуск, я и там правильно питалась и много ходила как Замена зала. И вот теперь я вижу результат. Тело подтянулось! Для Напоминания только сфоткала жирные ляхи как отчёт и отправила в избранное, которое первым делом всплывает в фото. Стимул хорош. Перед отпуском говорила с тренером и решилась на инд Тренировки. А по сути оказалось, что результат то есть. И хочется больше лучше и по-другому! Вывод: когда кажется, что ничего не происходит, а сил вложено много- это только кажется! Дорогу осилит идущий! Мать- халк 😂

Про питание для веса? Я подбиралась по группе крови. Выписала продукты которые у меня усваиваются и разбила на 5 приемов пищи в день. Воду начала контролировать. Результат не заставил себя ждать. Ну и разделение, утро белки и углеводы долгие, днём белки и углеводы быстрые, вечером клетчатка. Проще говоря утром каша, на второй завтрак яйца, днём мясо с гречкой, в полдник творог, на ужин салаты.

Екатерина21.06.2019

Мама двоих (младенец)

спасибо большое

Возьмете ли вы внуков в свой долгожданный отпуск?

Давайте представим, что мы уже вырастили своих детей и наконец появилось время на себя. Но появились внуки. При этом мы еще не старые, работаем свою работу и также ходим в отпуск по графику отпусков. Вы возьмете внуков на время своего недолгого долгожданного отпуска? Ответьте честно.

Девочки ,кто после родов сидит на ПП (правильное питание )и ходит в спорт зал?есть такие ?))как вы питается в течении…

Девочки ,кто после родов сидит на ПП (правильное питание )и ходит в спорт зал?есть такие ?))как вы питается в течении дня ,делитесь рецептами и в какие спорт клубы ходите ?

Как набрать тонус?

Помогите советом, девы!!! 🙏 Я стройная, вешу 58 кг, но теле прям желе. Когда считаю калории, то худею, но тонуса никакого и рельефа не появляется, а мне так хочется быть более сухой, чтобы были видны хотя бы легкие очертания мышц. Может надо как-то питаться особым образом? Знающие, подскажите! 🫶 В зал хожу.

Перед отпуском пытаюсь питаться правильно)))

Девчонки,с завтрашнего дня я начинаю готовиться к лету,пока буду следить за питанием,а в апреле в спорт зал)))кто со…

Девчонки,с завтрашнего дня я начинаю готовиться к лету,пока буду следить за питанием,а в апреле в спорт зал)))кто со мной хочет худеть и правильно питаться,чтоб мне не скучно было одной???)