@helenemom, вот везет ,а у меня нет в шаговой доступности залов (((((;

@ladygirl, зжм, на Жмайлова, фитнес экспресс. Он от моего дома в шаговой доступности, очень удобно, а так конечно не совсем меня все устраивает там((

@helenemom, а где тренируешься ?)

@ladygirl, Л-карнитин с утра и в день тренировки за 20-30 мин. Пур протеин (вей) после тренировки, иногда за час до тренировки. За 1,5-2 часа до сна козеин.

comment was deleted

@ua4ka, ой) не дописала))) видать дочь отвлекла.. Спортзал то рядом, только вот муж работает часов до 6-7.. Пока купание, ужин, уже будет получаться только к 9 ходить.. Вот не знаю найду ли силы) но хочется)) собираюсь завтра попробовать..

@tanchikr, с местом жительства вам больше повезло)))👍

А я стараюсь много и далека гулять с коляской ))

@helenemom, а что из спортпит кушаешь ???и по какой схеме ?

@ua4ka, там немного по другому говорят 😆 хочешь есть-ешь яблоко,не хочешь яблоко,не хочешь есть 🍏🍎

На одной грудке долго не просидишь, поэтому и срываются многие быстро, ну надо конечно привыкать, а что делать, хочешь фигуру - меняй образ жизни и питание. Фитнес это конечно необходимость.

@ua4ka, у меня тоже родственников нет здесь, до зала 4 минуты хотьбы

@ua4ka, да уж, это точно! )))

@helenemom знаете как говорят: проголодался- съешь грудку, не хочешь грудку-значит ты не голодный😁😁😁

@tanchikr 👍! молодец

меня никто не отпустит в зал, к сожалению)))- родственников под боком нет, а муж в 7 только с работы приходит..а с тем раскладок, что мне до зала еще час добираться-приходится дома)))

@ua4ka, я тоже на ГВ и собираюсь в спортзал по чуть-чуть заниматься. Дома все равно не то.

@ua4ka, тогда правильно советует @79185271313 пить больше воды (не менее 8 стаканов в день), меньше соли, мучного и сладкого, готовить в мультиварке или на пару... но это только говорить легко-соблюдать все это для меня не так уж просто))) девченки в спорт.клубе говорят,когда хочешь кушать, то ешь грудку куриную вареную, от нее уж точно не поправишься, вот пока следую их совета, но чувствую, что скоро смотреть на нее не смогу 😝

Дааа, вместе - это поддержка и помощь)))

@79185271313, молодец какая!

После родов планирую опять начать питаться правильно и мне нужны единомышленники , вместе проще)

@helenemom, я б тоже спортпит ввела, потому что тоже все эти подсчеты-не мое))) но мы на ГВ, поэтому пока нельзя

Я вот например просто не ем хлеб, жареное,мучное,пью воду, ну сейчас не пью, так как отеки небольшие, а вообще старайтесь на пару готовить и поменьше соли в блюда и раз 5-6 в день кушать по чуть чуть. Я за беременность поправилась на 11 кг пока что, так это с учетом того, что склонна очень к полноте и вела лежачий образ жизни всю беременность.

С 12 марта занимаюсь в фитнес экспрессе на западном. Тренер сказал исключить жареное, жирное, мучное и сладкое. Есть белок, клетчатку... Высчитывать калории или количество белка, которое нужно потреблять в сутки я не могу, поэтому ввела в рацион спортпит))

Это не ПП, а рацион на ккал рассчитаный - тоже неплохой способ привести тело в порядок

На таком питании разориться можно мне кажется), тем более еще ребенок будет , будет время готовить и себе это и еще мужу нормальную пищу ? Вопрос.

@ua4ka, макароны, пельмени, хлеб, джемы.., хорошее правильное питание

@ladygirl, вот примерный вариант питания

@ladygirl дома- купила коврик и мяч гимнастический (кстати отличный помощник в укачивании малыша)

качаю пресс, приседаю..

@ua4ka, где занимаешься ?

и я хочу знать)))у меня один два дня ПП, а потом срываюсь 😔 нужны советники

а занимаюсь дома..хочу прийти в форму к лету!