Обязательно включайте в свой рацион рыбу.

Делюсь полезным рецептом скумбрии 🐟

Удалить из тушки все крупные скелетные кости, промакнуть салфеткой, запекать 15 мин при 190°С или готовить на электрогриле (у меня Тефаль, 3 мин на тройке). Сбрызнуть лимонным соком и соевым соусом. Подавать с тархуном - мегасочетание!