Девочки, кто реально как смог похудеть, полезные действенные Советы подскажите, а то в инете куча всего… была до беременности 58 кг поправилась в беременность на 20 кг, после родов 63-64-65 кг сейчас, кесарево было, нужно животик и ножки убрать 😢
Комментарии
Кстати, v.olga реально работает, попробуйте с ней! И да,это не жёсткая диета.
Но! Крайне важно соблюдать режимы и баланс в питании. Физ.активность тоже она задаёт.
Ну и самое главное Ваш четкий настрой на похудение.
Правильно вам говорят: дефицит калорий и физ активность. А ещё разобраться с эм состоянием, очиститься от обид, чувства вины. Висцеральный массаж или правку живота попробуйте, если найдете специалиста. Ну и раньше задуматься надо было, сейчас живот сложнее уже убрать...
Спорт просто поможет вам укрепить мышцы, похудеть вам поможет тока дефицит калл
@o.shitkina мне очень помогла планка, и упражнения в планке, самое эффективное чтоб животик убрать
Я смогла, диффецит калорий мне помог, питание. Спорт зал помог подтянуть тело, персональные тренировки. Могу вам скинуть страничку в инсиаграмм,там и меню на день пишут, от сладенького и прочего отказываться не обязательно) обязательно создать диффецит калорий
Девочки, делитесь кто сколько набрал за беременность?
Чет я вообще в замешательстве..
Когда узнала что беременна весила 58 кг
На учет встала 60 кг
Сейчас 62 вешу…
Сегодня идти на прием, мне пиз&ец 🥲
P.S ДЕВОЧКИ ПОСТ О ТОМ ЧТО Я МАЛО НАБРАЛА, а не наоборот много!! Я по этому и переживаю..А почему я написала что мне «пи…» потому что мой гинеколог меня ругает за то что я вес не набираю нормально.
Девочки, кто сколько набрал кг за беременность?) 🤰
У меня 24 неделя + 6 кг) чем дальше, тем страшнее 🤷♀️🙈
Удалось ли сбросить вес после беременности, если вы склонны к полноте?
Девочки,кто расположен к полноте,много кг набрали за беременность и удалось скинуть кг?
Сколько набирают в весе при беременности: норма и личный опыт
Девчата, кто сколько прибавляет в весе, я в первую беременность набрала почти 22 кг, сейчас беременна второй раз, срок 25 нед, а на весах уже +16 кг. Режим питания такой же как и до беременности. Уже с ума схожу 🤪 почему некоторые за всю беременность максимум 10 прибавляют, а кому-то не так везёт)) Исходный вес 53 кг, рост 164см.
Я Онлайн диетолог. Если нужна помощь в похудении, пишите в личные сообщения