Девочки, кто реально как смог похудеть, полезные действенные Советы подскажите, а то в инете куча всего… была до беременности 58 кг поправилась в беременность на 20 кг, после родов 63-64-65 кг сейчас, кесарево было, нужно животик и ножки убрать 😢
Комментарии
Кстати, v.olga реально работает, попробуйте с ней! И да,это не жёсткая диета.
Но! Крайне важно соблюдать режимы и баланс в питании. Физ.активность тоже она задаёт.
Ну и самое главное Ваш четкий настрой на похудение.
Правильно вам говорят: дефицит калорий и физ активность. А ещё разобраться с эм состоянием, очиститься от обид, чувства вины. Висцеральный массаж или правку живота попробуйте, если найдете специалиста. Ну и раньше задуматься надо было, сейчас живот сложнее уже убрать...
Спорт просто поможет вам укрепить мышцы, похудеть вам поможет тока дефицит калл
@o.shitkina мне очень помогла планка, и упражнения в планке, самое эффективное чтоб животик убрать
Я смогла, диффецит калорий мне помог, питание. Спорт зал помог подтянуть тело, персональные тренировки. Могу вам скинуть страничку в инсиаграмм,там и меню на день пишут, от сладенького и прочего отказываться не обязательно) обязательно создать диффецит калорий
Я Онлайн диетолог. Если нужна помощь в похудении, пишите в личные сообщения