Мамули-красотули, поделитесь кто что кушал на ГВ в нашем возрасте?!))) Хочу разнообразить рацион свой!
Комментарии
Все,кроме алкоголя.Шампанское 1 бокал в год попробовала)))
@arina_happy_mama @murka2007 ну, овощи Так точно безопасны, и для пп, и для гв
@arina_happy_mama извините, я нечаянно вас отметила. Вы все дела очень грамотно. Браво!
Я кушала все и по немножко. Смотрела не реакцию у малыша. Например сегодня съела персик и больше из нового ничего. Через часа 3-4 покормили малыша и смотрю все ли нормально. И так далее. Так и разнообразила рацион.
Сейчас ем все. Но ещё кормлю
Кормящая женщина не нуждается в диете. Вам можно все. С осторожностью молочку. Но и за индивидуальной реакцией ребенка следить.
Какие разные подходы у консультантов по гв, нам в роддоме сразу дали список запрещенных продуктов: курица, молочка, красные и экзотические фрукты, огурцы, яйца куриные, рыба, бобовые, хлеб, шоколад, ягоды, фастфуд, жареное, копчёное, консервы. Некоторые продукты из этого списка я всё-таки попробовала, и у дочери была аллергия либо проблемы с животиком. Так что я с вами склонна не согласиться.
@mrs.nastasia все врачи и консультанты по Гв должны руководствоваться в своих рекомендациях программой воз. Потому что эта организация проводит настоящие исследования на достаточных группах. При этом я могу оправдать действия врачей в роддоме. Они перестраховываются, потому что многие мамы не знают анамнез семьи, и лучше предотвратить возможные индивидуальные аллергические реакции. Но есть и анатомия. Гематобарьер между кровью матери и грудным молоком закрывается примерно через 2 недели после родов, и в роддоме диета умеренная может быть оправдана, но не весь период Гв. И повторюсь, положение воз говорит о том,что питание матери должно быть сбалансированно и полноценно, а главными аллергенами являются молочка и глютен, но никак не овощи.
Первый месяц полтора кушала так
Завтрак: каши разные..овсяная/кукурузная/ячменная/пшеничная
Печенье юбилейное/мария
Обед/ужин: гречка и зелёная гречка/перловка/рис/булгур/кус кус (позже с 2х мес добавила немного картофеля и макарон, кушать просто или например как картофельную запеканку, макароны по флотски)
Кролик/индейка (котлеты, кусочки, ножки) треска
Очень вкусно котлеты фарш колика и яблоко,
треска+шпинат+брокколи
Авокадо
Овощи в духовке (морковь, кабачок, брокколи, цв. Капуста, стручковая фасоль)
Отварная свекла
Супы овощные на воде
Домашние пельмени (фарш без лука)
Перекусы: запечённое яблоко, пастила, 1 грецкий орех в день, 1 банан в день, смоква яблочная.
Пить много воды, компот из сухофруктов, зеленый чай.
Из специй только немного соли, лавровый лист
———
ввела со 2 месяца гречневые и кукурузные хлопья, колбасу и сосиски из индейки, макароны твердых сортов(по флотски), собу гречневую (лапша с морковью, брокколи и индейкой), ввела сыр грюйер и пармезан (тефтели в духовке под сыром, кабачок в духовке под сыром)
Омлет из перепелиных яиц, «фаршированный перец»(без лука, томатной пасты...просто в мультиварке)
На даче хорошо пошли котлеты из кролика, ножка кролика, «стейки» индейки на мангале...
Орешки со сгущёнкой
Паста из печенья
С 3 месяца кушаю ещё салаты:
1. Кале, шпинат, моцарелла, авокадо и оливковое масло
2. Манго, креветки, авокадо, салатный лист, оливковое масло
Котлеты из говядины со шпинатом.
Оливки
Всего и по немного
Но колики мучают, даже если соблюдаю строгое питание
Первые два месяца особо разнообразия у меня не было. Сразу запретили молочку . Соевое молоко вообще то хорошее , на и кашку делаю , оладушки из кабачка👍а так супчики тефтельки, жить можно)))
У моей если я не пью кефир, стула нет(( но живот от молочки у нее не болит я ни только кефир, творог и йогурт без добавок
Ела все как обычно, как до и во время беременности.
Все)