В период летних отпусков этот пост особенно актуален!
Вот многие из вас присылают мне запрос «похудеть у лету, отпуску и тл». Как правило хотят худеть к празднику.
Не кушают, сливают гликоген , прилетают на море и ... 2 дня алкоголя , вкусной еды и опять живот , бока и целлюлит.
Я, собственно, живая женщина ! И приехав в Англию абсолютно стройной и идеальной после всех этих десятков бокалов розе, Эля, пиццы и прочих углеводов уезжаю с плюс 2 кг и появившимся целлюлитом))). О ужас!
Но пост не про это! Я знала , что так будет! Но я в Москве не жестком контроле! Поэтому в отпуске я делаю все, что хочу.
А пост про то , что я буду делать дома , начиная с завтрашнего дня!
1. Достану я весы для еды и выйду строго на 1600 ккал ( моя норма 2200) , те создам дефицит. Углеводов в рационе будет 100 гр! Из них все!!!!Медленные. Никаких хлебушек, фруктов и прочего! Строго крупы! И это на неделю. Потом поднимусь до 1800 и до июля буду в легком дефиците.
2. Добавлю сауну и бассейн 2 раза в неделю!
Ну и массаж, конечно. Разогнать отеки из за алкоголя.
3. Вода - 3 литра строго
4. Лекарства. Я после таких Трешей всегда пропиваю Гептрал для печени, рибоксин и мельдоний для метаболизма и Панангин для сердца в условиях повышенных нагрузок.
Через неделю я буду опять обезжиренная .
Вот это я называю человеческим подходом к жизни! А не жесткий контроль и лишения!
И учу этому своих клиенток.
Комментарии
@kyvana3, девушка, не обижайтесь, но просто для меня всегда странные вопросы на эту тему минимум без анализов. В любой болезни есть симптоматика. Поэтому еще раз без обид, но удивляют люди которые задают такие вопросы без результатов обследования. Даже если вы просто инфу собираете-как минимум нужно понять причину и т.п.
@mcmooo , я вас поняла, без обид, естественно. Я за адекватное общение. Про обследования и сама знаю. После завершения ГВ и отпуска в планах заняться своим здоровьем.
@kyvana3, это правильно. Я вас в чем-то понимаю....у самой куча проблем дойти не могу. Хотя оправданий у меня этому адекватных нет😔
Оксана, вам еду готовят же? И считают, получается? Кто, если не секрет?)
Муж у меня готовит )). Но мы едим простую еду. Без соусов, зажарок и тд
Овощей можно есть много.там мало углеводов . Белок - 2.2 на кг массы у меня
@plotnikovaon, Оксан, а что с помидором, свеклой, тыквой? Их все же надо считать, там же углеводов немало?
Я, например, обожаю помидорки...и реально могу съесть 2 больших за раз. Точнее могла, до твоей программы по превращению желе в мышцы 😁
@le_tigre, если вам надо считать ккал в помидорах, то, очевидно, у вас убитая обманка, мало движения и нужен разгон .
Я буду плохой мамой: мои принципы воспитания
Я буду плохой мамой
Объясняю почему:
1. Я не буду разрешать ребенку пачкать мои ковры и диван!!! 🤣
У меня травма, извинитесь
2. Я не буду вестись на манипуляции, от части слезы
3. Телефон, телевизор будет под запретом, пока не достигнут более осознанного возраста
4. Строгий режим (даже вне дома)
5. Я не буду отпускать детей на ночевки
6. Даже, после того, как Я куплю детям телефон, хоть они и не будут знать, Я буду его проверять, будет контроль
7. В садик/школу буду отвозить и привозить са...
Почему в Дагестане редко ставят ГСД беременным?
В Дагестане редко ставят беременным гсд ? По поиску ввожу нет ни одного поста о гсд у наших, зато у русских девушек через раз посты, многие сдают глюкозу и не обращают внимание на сахар, который выше 5.1 , почему у нас нет строго контроля ?
Есть ли истории о легких родах? Поделитесь позитивом!
Есть истории у кого нибудь относительно легких родов?? Сколько много везде отзывов что роды это ад, хочется сдохнуть или умереть или еще лучше "убейте меня" и прочие словечки... В итоге все ходят потом счастливые и идут за 2 , 3 итд ... Расскажите позитивные отзывы пожалуйста)
В роддом со смесью и соской: можно все? Пижама, гель-лак и выписка
Часто встречаю посты:
-а соску в роддом можно
-а смесь в роддом можно
-а можно я буду в пижаме или ругают
-хочу выписаться, меня не отпускают домой
-не разрешают совместный сон в роддоме
-с гельлаком рожать можно
И все в этом духе.
И ответы: запрещено, нельзя, ругают
МОЖНО ВСЕ!
Это роддом, а не колония строго режима.
Это ваше тело, ваш ребенок, ваш комфорт, ваш выбор. Если это не попадает под уголовную статью, то вам никто ничего не может запретить или наоборот заставить делать то, что ...
Итак, #ущербнаямать вещает. Вот,что я нашла в церковном целебнике,даже церковь понимает каково нам хреновым матерям. Не верьте этим #идеальнаяженаматьхозяйка ,не комплексуйте. За ними мамы,бабушки домработницы, няни, а у некоторых,даже детей нет;))). Так что не унываем, читаем статью в комментах, и готовимся к вечеринке -перезагрузке #ущербнаямать. Строгий вес-контроль и проблем контроль. Если у вас все хорошо-это не к нам!!! Оторвемся,деффки!!!
Оксана, а какие препараты вы могли бы посоветовать для суставов и костей?