В период летних отпусков этот пост особенно актуален!

Вот многие из вас присылают мне запрос «похудеть у лету, отпуску и тл». Как правило хотят худеть к празднику.

Не кушают, сливают гликоген , прилетают на море и ... 2 дня алкоголя , вкусной еды и опять живот , бока и целлюлит.

Я, собственно, живая женщина ! И приехав в Англию абсолютно стройной и идеальной после всех этих десятков бокалов розе, Эля, пиццы и прочих углеводов уезжаю с плюс 2 кг и появившимся целлюлитом))). О ужас!

Но пост не про это! Я знала , что так будет! Но я в Москве не жестком контроле! Поэтому в отпуске я делаю все, что хочу.

А пост про то , что я буду делать дома , начиная с завтрашнего дня!

1. Достану я весы для еды и выйду строго на 1600 ккал ( моя норма 2200) , те создам дефицит. Углеводов в рационе будет 100 гр! Из них все!!!!Медленные. Никаких хлебушек, фруктов и прочего! Строго крупы! И это на неделю. Потом поднимусь до 1800 и до июля буду в легком дефиците.

2. Добавлю сауну и бассейн 2 раза в неделю!

Ну и массаж, конечно. Разогнать отеки из за алкоголя.

3. Вода - 3 литра строго

4. Лекарства. Я после таких Трешей всегда пропиваю Гептрал для печени, рибоксин и мельдоний для метаболизма и Панангин для сердца в условиях повышенных нагрузок.

Через неделю я буду опять обезжиренная .

Вот это я называю человеческим подходом к жизни! А не жесткий контроль и лишения!

И учу этому своих клиенток.