Авокадо размять, сбрызнуть лимонным соком, добавить чуть соли, сушеного чеснока и любимой приправы. Хлеб ржаной поджарить на сухой сковороде, намазать размятым авокадо и сверху выложить красную рыбу, или креветки, или помидорчик.
Я знаю салат лёгкий) может пригодится. Огурец, помидор, перец болгарский, маслины, салат айсберг, половину авокадо. Другую половину авокадо измельчить в блендере с йогуртом и чесноком - это заправка