Хотите похудеть?
Не усложняйте! ✋🏻🙅‍♀

Сейчас в моде всевозможные ограничения и углубления в процесс. На одном сайте пишут - углеводы это кошмар! 🙀 Уберите их срочно из рациона, а то смерть поджелудочной и ожирение последней стадии не за горами.

На другом пишут - откажитесь от мяса! Все проблемы от этого! Там антибиотики, токсины, всякая гадость. 🤦‍♀ Только вегетарианцы худые и здоровые.

На третьем - наше спасение палеолитическая диета. Тепловая обработка зло. От нее вся онкология. Продукты из-за границы зло. Вот что можешь в своей местности поймать или сорвать, то и ешь. 😁

😊 Не забивайте себе голову и ешьте обычные продукты, которые вы можете купить. Но выбирайте продукты минимально обработанные!

👉🏻 Йогурт - натуральный, а не со вкусом, запахом, сахаром и хрустящими шариками.

👉🏻 Мясо - обычное: курицу, индейку, говядину. А не колбасу и не буженину.

👉🏻 Картофель - почему бы нет. Просто сварите его или запеките, а не жарьте в толстом слое свиного сала 🙈 и, конечно, не покупайте чипсы.

👉🏻 Идете в кафе? Отлично! Возьмите овощной салат или овощи на гриле и выберите что-нибудь мясное, шашлычок например или рыбку. 😋

👉🏻 Хотите отметить день рождения? Выпейте пару бокалов сухого вина. Только не пытайтесь если не съесть, так хоть понадкусывать абсолютно все, что стоит на столе.

👉🏻 Торт хочется? 🍰 Испеките или закажите, сейчас в каждом городе есть мастерицы, которые делают замечательные низкокалорийные торты из натуральных продуктов.

Относитесь к своему телу с любовью! ❤ Не переедайте, не голодайте, не ешьте все подряд.

И тогда вы и похудеете легко, и здоровье поправите, и чувствовать себя будете великолепно! 💃

А если нужна помощь в составлении вкусного и разнообразного меню, от которого будете худеть 👉🏻 присоединяйтесь!

Ставьте ➕ под фото, и я напишу подробнее о своих программах в ЛС😘👍