Идемье ко мне стройнеть

Не давайте установок и ограничений, они провоцируют срыв и обжорство ) кушайте всего понемногу, и будет вам счастье ) ну и прогулки или любая двигательная активность для ускорения обмена веществ

Я почти зашила. Один день сдерживала себя, потом намного проще. Мне кажется, что организм, когда чует голодовку или похудение, дает мозгу обратную команду и хочется прям много есть. Но нам бы день пережить и ночь продержаться. А потом от этих движений живот плоский и не хочется его портить.

Я борюсь оптом с двумя проблемами: с толстой мной и мной, зависимой от покупок) не ем шоколадности, печенье, бутеры и тд. И не покупаю ничего кроме еды🙄 блин, не покупать оч сложно! И за каждый день без излишеств я откладываю 100 рублей😁 на ту покупку, что запланировала. Благо дело, даже такими темпами с моим-то весом я и на квартиру накоплю😁🤦🏻‍♀️

Ешьте белок и жиры, исключите максимально углеводы. Не надо употреблять сахар, булки, хлеб (только на завтрак немного), молоко.

Всё как раз с установки НЕльзя начинается)))

"Но суть человека такова, что именно запретное будет наиболее желанным, и именно это он будет хотеть сделать".(с) М. Литвак

Вы кормите?

Захотел есть выпил тёплой Воды)) проверено, помогает ) больше Воды пить надо 😉

Вода, ряженка, яблоко, вместо шоколада сухофрукты. Но мне не всегда помогает. Зато загрузиться делами помогает.

Есть понемногу каждые 2,5 часа. Первое время даже напоминалку на телефоне поставить

Та же фигня((