Как зашить рот и не жрать?🤪 Даю установку не есть много, тут же накрывает и приходится жрать 🙄

Та же фигня((

Есть понемногу каждые 2,5 часа. Первое время даже напоминалку на телефоне поставить

Вода, ряженка, яблоко, вместо шоколада сухофрукты. Но мне не всегда помогает. Зато загрузиться делами помогает.

Захотел есть выпил тёплой Воды)) проверено, помогает ) больше Воды пить надо 😉

Вы кормите?

Всё как раз с установки НЕльзя начинается)))

"Но суть человека такова, что именно запретное будет наиболее желанным, и именно это он будет хотеть сделать".(с) М. Литвак

Ешьте белок и жиры, исключите максимально углеводы. Не надо употреблять сахар, булки, хлеб (только на завтрак немного), молоко.

Я борюсь оптом с двумя проблемами: с толстой мной и мной, зависимой от покупок) не ем шоколадности, печенье, бутеры и тд. И не покупаю ничего кроме еды🙄 блин, не покупать оч сложно! И за каждый день без излишеств я откладываю 100 рублей😁 на ту покупку, что запланировала. Благо дело, даже такими темпами с моим-то весом я и на квартиру накоплю😁🤦🏻‍♀️

Я почти зашила. Один день сдерживала себя, потом намного проще. Мне кажется, что организм, когда чует голодовку или похудение, дает мозгу обратную команду и хочется прям много есть. Но нам бы день пережить и ночь продержаться. А потом от этих движений живот плоский и не хочется его портить.

Не давайте установок и ограничений, они провоцируют срыв и обжорство ) кушайте всего понемногу, и будет вам счастье ) ну и прогулки или любая двигательная активность для ускорения обмена веществ

Идемье ко мне стройнеть