Ну чо, пойдёт? Не умею я фоткаться до-после))
Минус 7, жирок еще на месте, но мне и так норм)) жру на ночь десерты🤣
А так секретов никаких - пробежки три раза в неделю + пробежки со встречи на кормление-в офис-в сад-обратно на встречу🤣🤣🤣
Комментарии
Только пробежки? И всё???? Хороший результат.
В принципе спорта было много, зал и домашние тренировки, но пробежки мой основной спорт.
Результат очень виден!) очень 👍🏻👌 качество тела и рисунок изгиба!!
Серьёзно?есть разница?)) на Лёвом фото вывалила живот типа такая буэ, а на втором прямо встала, спину выпрямила, шортики подвернула и все супер! Где 7 кг то?))))
За сколько месяцев такой результат?
Не могу скинуть 7 кг! Как вкопанные стоят! 2 раза в день быстрая ходьба+ диета+ упражнения 3 раза в неделю и каждый день зарядка с прокачкой низа🤷😒
@nutriki не, мы уже на обычном питании.
У вас хороший итог!👍
@medich.ira я вас отлично понимаю.. Калории пробовали считать? Подчастую проблема кроется в этом... У меня часто так было, что вроде все пп, да спорт, а этого пп я умудрялась сожрать больше, чем сожгла. Конечно, гормоны не последнюю роль играли в этом, что жрать хотелось и нажирала лишнее. Но за 10 лет спорта я поняла одно - единственное, что помогает похудеть - это жрать меньше, чем сжигаешь. С моим темпом жизни сейчас я просто не успеваю восстановить калории, поэтому последние 2 кг сами ушли, хотя я ем сладкое
@nutriki подсчетом никогда не занималась. Но я отказалась практически полностью от сладкого (наверно чай с 1,5 ложкой сахара не в счет🙈). Мясо теперь курица и индейка. На ужин обязательно салат.
Фиг знает... Может времени мало прошло... чуть больше месяца, но было ожидание, что хоть на 1 кг меньше стану.. хоть какой-то сдвиг из мертвой точки.
Мне кажется, я в свои 53-55 добеременные никогда не вернусь😁
Если бы на первой фотке вы выпрямились, было бы не отличить) но по шортам на последней фотке видно, что все таки результат на лицо! Так держать!
Очень заметно результат. И ноги-руки другие, не только талия.
Делала, сейчас вышла на работу и все мои силовые - беби лифтинг))) короче скорее не делаю, но пробежки ноги сохраняют) а пресс мне ваще нельзя
Если честно, не видно разницы😬 без майки бы «до».
Но выглядите хорошо 👌
Все просто - до было стыдно майку задрать))) и в шортах видно на попе жир ушастый🤣 но да, фоткаться я не умею))
Супер!!!!!!!