🌾СУПЕР ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК - ОВСЯНКА В МУЛЬТИВАРКЕ 🌾

⠀

🍏Яблоки - содержат кверцетин . Кверцетин один из самых обильных противостарителей в нашем здоровом питании. Помогает бороться со свободными радикалами, вызванными стрессом и воспалением.

⠀

🌾Корица-противовоспалительная специя и способствует улучшению пищеварения.

⠀

🌰Грецкие орехи, льняное семя или семена чиа - орехи и семена,  содержащие Омега-3 жирные кислоты, которые помогают уменьшить воспаление. ⠀

🌾Овсянка - содержит волокна, которые помогают держать вас более сытой до обеда. ⠀

🍶Молоко миндальное или кокосовое – оба содержат хороший источник витамина Е.

⠀

🥕Морковь-отличный источник витамина А, плюс они помогают сбалансировать сладость других фруктов. ⠀

🍒Изюм или ягоды годжи -  эти сухофрукты содержат различные фитонутриенты, витамины и микроэлементы! Плюс повышение калия.

⠀

🌿Немного подсластителя -кленовый сироп, кленовый.

⠀

Если вы ещё не полюбили овсянку, тогда самое время👌