Почему ребенок просыпается ночью? Топ 3 причины
Ребенок просыпается 5-10-15 раз за ночь и вас это бесит?
Тогда вам срочно к прочтению этот пост!
🔥🔥🔥Топ 3️⃣ причин частых ночных пробуждений(ЧНП).
1️⃣ Это перегул (укладывание позже того момента когда заканчивается комфортный период выносливости у малыша). Обратите внимание на таблицу норм,нормы это конечно ориентир,но если проблема ЧНП есть, туда точно стоит заглянуть, чтобы понять в каком направлении двигаться.
2️⃣ Перевозбуждение - бывает в том случае, если родители вечером решили сходить с малышом в ТЦ,в ресторан, пригласили гостей ( гости сами понаехали 😏), папа пришёл с работы и решил как следует поиграть и повеселить с малышом.😰
У обеих причин 1️⃣ и 2️⃣ схожий механизм действия на организм🔄. Смотрите, в тот момент когда малышу пора спать, нервная система к этому заранее готовиться, затормаживает потихоньку все процессы🛌 (вспомните, когда ребенок хочет спать, он немного медленно всё делает), падает концентрация внимания, и выделяется гормон сна мелатонин💤. Если вы этот момент поймали,то малыш уснёт быстро и легко💫.
Но вот что случается когда малыша не укладывают вовремя спать и/или он получает гипер-стимуляцию. Организм понимает, что спать он не будет🙅,а будет бодрствовать💃. И выделяет адреналин. У малыша открывается второе дыхание,он носится, бегает, веселится и кажется,ну какой тут спать! Ну вон же как играет! В случае с гипер-стимуляцией процесса затихания даже не наблюдается,организм так возбуждён тем что происходит, что опять же не может уснуть (то же слишком много адреналина).👎
В конечном итоге малыш конечно засыпает,но адреналиновые импульсы продолжают бегать по нервным клеткам 🔃, из-за чего на стыке циклов сна малыш просыпается и плачет.
Чем сильнее перегул или перевозбуждение, тем чаще малыш просыпается ночью!
3️⃣ Очень позднее укладывание. Для каждого это своё время,но обычно после 21:00 это поздно считается. 23 это очень поздно! Даже для взрослых!
Схема примерно такая же. Когда режим не соответствует биоритмам организма, и в нужное время человек не спит, организм переходит в состояние "ЧП". ➡️ Начинает зашкаливать гормон стресса кортизол. Сон становится не качественным,фрагментированным. Более того, сон в первой половине ночи отличается по качеству от сна во второй половине ночи. Малыш может спать по норме ночной сон, засыпая поздно, но всё равно будет не высыпаться.😔
Однажды на консультации была мама, которая очень была вымотана ЧНП, в ходе работы я выяснила, что отбой у малыша в 23:00. Но сдвинуть режим назад у мамы долгое время не получалось. Когда же наконец вышло это сделать, укладывание сместилось на 1,5 часа раньше, мама мне написала, что ребенок ДЕЙСТВИТЕЛЬНО стал спать намного лучше ночью 😉. А всего-то надо было сдвинуть режим😃 ну и с ВБ поработать 😄
Осталось ещё 2️⃣ Причины, разберём в следующий раз 😃
Нашли свою причину ЧНП?)
Больше статей по тегу #отририаны_просон
Лучший комментарий
Комментарии
@yaremenko даже несмотря такой диагноз, коррекция поведенческих нарушений обязательна в этом случае, потому что надо не допускать излишнее возбуждение и помогать малышу как можно больше расслабиться
Я знаю. Если бы мы не занимались коррекцией режима и активности, вообще бы не спали никогда 🙈
@yaremenko да, без этого дети не спят, это точно!
Почитала комментарии, тут все очень тревожные матери))) мы поиграли в футбол с малым и собакой только что, ща посмотрим фильмак и все пойдут спать в 23:00... не знаю, что такое перевозбуждение недовозбуждение...
Есть дети с таким типом темперамента , их всего 10 процентов на всей земле, им все равно какой режим, они спят хорошо всегда. Думаю вам повезло 😃
Мы ложимся в 23:00 и все норм 🤷🏻♀️ не понимаю, как все успевают к 21:00 домой прийти
@ririana_pro_son, да нет. С рождения ребёнок живет так, как нам удобно. Это не удача. Это воспитание)))) наверное, кому-то в 21:00 удобно...
@dipsinih1 вот если бы у вас было 10 детей и у вы всех так воспитывали,я бы поверила) а 1 ребенок такой - это повезло)))
Боже, сны - это такая больная тема у нас🙄 завтра сыну 2.2 и пока не было ни одной ночи, чтоб спал. Недели 3 назад закончились истерики (просыпался ночью и невозможно было успокоить, даже на руки не шёл). До истерик был период когда просыпался в час ночи и до 4 не спал, подъем в 6 утра. За его перевозбуждениями следила, не было телевизора, постоянные прогулки, чёткий режим, прохладные ванны, ритуалы перед сном, лаванда, детский чай- ничего не помогало... сейчас осталась одна проблема - любое пробуждение за ночь (от 1 до 4 раз) - мать, дай молочка. Я очень очень стараюсь уйти от ночных кормлений, но он начинает жутко плакать, до рвоты ... и я не знаю, как быть
Невролог изначально сказал, что ребёнок до 2х лет имеет право плохо спать по ночам
@ririana_pro_son, 180-210 одна порция. За ночь от одной до трёх порций может выпить
@miss_khalifa если бы два глотка и спать,я бы сказала что ассоциация,но так больше похоже на то что днём не допивает или недоедает
@ririana_pro_son, он очень много ест 🙈 постоянно надо что-то жевать. Мама моя тоже говорит, что не докармливаю 😂 но, если честно, порции внушительные, уж больше не смогу впихнуть
Здравствуйте, сколько должно быть снов в 8-9 мес?
До недавнего времени график был такой: Подъем 6
Завтрак
Сон 8 смесь 100 мл
Перекус
Прогулка 10.30
Обед
Сон 14 смесь 100 мл
Полдник
Прогулка 17
18.30 купание
Спать 19.00 смесь 210 мл
Но, буквально неделю, как плачет при укладывании на дневные сны дома, в ночь уходит хорошо, сегодня выглядело так, сон днём на улице: Подъем в 6
Активность 2.10
Прогулка сон 8.35-10.30
Обед 11.10
Сон 14.00-15.30
ночной сон 19.00
@ekdomin 😘 и наблюдайте 3-5 дней, сразу может не получиться
@ririana_pro_son а то, что он спит на улице и истерит при укладывании на дневные сны дома, такое часто бывает?
@ekdomin это значит перегуливает, посмотрите два поста назад с таким же малышом
А у меня вообще ребёнок почему-то начал в 17-18 в ночной сон уходить. Пытаюсь сдвинуть режим - не получается.
Как вы относитесь к мнению Комаровского, что неважно когда малыш ложится спать, главное чтобы это было удобно маме? Хоть в 8 вечера, хоть в 12 ночи. Якобы это на качество сна не влияет.
@ririana_pro_son значит сейчас пойдем готовиться ко сну, посмотрим что получится... спасибо....
@mazafaka попробуйте сделать как я говорю, и понаблюдать потом 3-5 дней, позаписывать, что получилось, что нет, и что вы делали
@ririana_pro_son хорошо, обязательно.
Эх , у меня вот как по статье - после 6-7 вечера даже в продуктовый не стоит иногда заходить ,чтоб не перевозбудился не дай бог
Как я вам понимаю! И в гости к маме нельзя ((
@ririana_pro_son, ох ! Спасибо! И погулять ведь летом хочется , так хорошо же по вечерам!
@yuli-yak дааа( ничего это не последнее лето!)
А у нас вообще не пойму что происходит....( ребёнок засыпает в 21-21:30. Просыпается в 5/6 утра и все... мы гуляем, никак не уложить. Уже шторы перевесили темнее, толку ноль... потом только к 8 вырубается и часов до 10 спит. Что делать?
@ririana_pro_son, она в принципе так и спада раньше, и ВБ в 6 часов нормально ощущала) просыпались в 8 -9, обеденный сон 13-14 и ночь в 20-21...сейчас никак не могу переломить .... неделю спим так.... пробовала раньше класть , встаёт ещё раньше с истерикой... не укладываем после 8, так раньше уходит на дневной... в 11 или в 12.
@irla попробуйте вариант постепенных 15-минутных сдвигов. Больше я не знаю что порекомендовать на данный момент, надо вникать детально
Мои дети все нормально спят только если укладывать после 23) до 23 истерика куча подскоков и тд)
@blondezz ещё есть такая штука " запретная зона", никто не может уснуть нормально раньше привычного времени. Организм уже запомнил это время. Даже у взрослых так
Я знаю как это исправить, так что если есть желание, то вы знаете к кому обратиться)))
@ririana_pro_son, уже "исправляли" таких истерик небывалой громкости ещё никогда не было) так что пожалуй пусть спят когда захотят)
@blondezz не знаю кто исправлял,но явно что-то было не так
Главное чтобы спали и чтобы мама была счастлива 🤗🤗🤗🤗
Дочь раньше 22 не ложится, но спит всю ночь и встаёт в 10
Если это не вызывает проблем, с вашей точки зрения, нет ЧНП,нет преждевременного сброса второго сна,то менять ничего не надо.
Подскажите, какое нормальное ВБ у ребёнка в 1.2-1.3?
@ririana_pro_son, пока 2, но вроде как хочет на 1 переходить, но кажется ещё рановато
Просыпается в 8-9, засыпает в 21
Но частенько бывает в районе 5-6 утра тусня по часу-полтора
@grmr маловато наверное ВБ, добавьте везде по 15 минут,раз в три дня в каком-то одном ВБ.
Чтобы перейти на один сон надо чтобы первое ВБ было 4,5, часа
@ireena_ya @bamby84 наш так же в 22 в сон уходит и подъем в 8ч. +-30 на укладывание и подъем.
@ireena_ya у меня сын засыпал летом в 18:30 и вставал в 6:30, это был лучший период моей жизни 😂 весь вечер свободный
Во сколько укладывать в ночь зависит от продолжительности ночи, не всем подходит 19:00, потому что ночь всего 10 часов. Таким детям я наоборот рекомендую сдвигать укладывание, чтобы не вставать очень рано.
@pusia1pusia так это же главное! Не болит- лечить не надо!
@ririana_pro_son, мы попали в этот процент.. счастливчики..
@ireena_ya, мой в 21.30-22 и отлично спит до 8🥴🤷♀️
Мы раньше уходили в ночь в 19;30-20:00, но теперь перевели время и в ночь уходит в 21:00, нужно ли смещать график на этот час, или можно оставить на лето так?
Если качество сна не изменилось,то зачем?
@ririana_pro_son, все также, только на час позже :) один плюс, что и подъем теперь в 8 а не 7 😁
@galija.ch может второй сон начать очень рано сбрасывать,на практике у меня так часто бывает. Если это начнётся около года, то придётся подъем вернуть
Ночные пробуждения оправданы , нервная система незрелая . Все. Грудь и СС в помощь и нет проблем , хоть 500 за ночь я их не ощущала
@rinochka17 вам скорее всего "не повезло", дочка изначально была с повышенной нервозностью,или коликами, такие дети действительно ужасно спят с рождения и до 4 месяцев.
Но в 4-6 месяцев колики проходят,а вот недосып уже накопился,при этом сил у бедных родителей нет на то, чтобы заняться сном и режимом как следует.
Так что теоретически возможно что это всё тот накопленный недосып вам аукается до сих пор
@rinochka17, а вам не ставили нервно рефлекторную возбудимость? Моя дочка с рождения спит ужасно, ни ГВ/СВ, ни совместный сон, ни раздельный – все равно отвратительно спит.
Но вот после двух стало гораздо лучше, хотя все равно ночь на ночь не приходится
Я нашла. Нехер заморачиваться. И точка
Значит у вас всё хорошо 😃 если проблемы нет, то и менять ничего не надо 😊
@ririana_pro_son, да прекратите, хорошо. Я до сих пор не сплю. Но у нас есть куча других вариантов, почему так 🙄
Поэтому я забила. Это как с ветряными мельницами бороться. В нашем случае, так точно
@nastumber вариантов очень много 😉 это точно. Много кстати неповеденческих расстройств сна,а действительно здоровье мешает.
Но если что, вы знаете к кому обратиться, чем смогу, помогу)
Я нашла. Нехер заморачиваться. И точка