Ребенок просыпается 5-10-15 раз за ночь и вас это бесит?
Тогда вам срочно к прочтению этот пост!
🔥🔥🔥Топ 3️⃣ причин частых ночных пробуждений(ЧНП).
1️⃣ Это перегул (укладывание позже того момента когда заканчивается комфортный период выносливости у малыша). Обратите внимание на таблицу норм,нормы это конечно ориентир,но если проблема ЧНП есть, туда точно стоит заглянуть, чтобы понять в каком направлении двигаться.
2️⃣ Перевозбуждение - бывает в том случае, если родители вечером решили сходить с малышом в ТЦ,в ресторан, пригласили гостей ( гости сами понаехали 😏), папа пришёл с работы и решил как следует поиграть и повеселить с малышом.😰
У обеих причин 1️⃣ и 2️⃣ схожий механизм действия на организм🔄. Смотрите, в тот момент когда малышу пора спать, нервная система к этому заранее готовиться, затормаживает потихоньку все процессы🛌 (вспомните, когда ребенок хочет спать, он немного медленно всё делает), падает концентрация внимания, и выделяется гормон сна мелатонин💤. Если вы этот момент поймали,то малыш уснёт быстро и легко💫.
Но вот что случается когда малыша не укладывают вовремя спать и/или он получает гипер-стимуляцию. Организм понимает, что спать он не будет🙅,а будет бодрствовать💃. И выделяет адреналин. У малыша открывается второе дыхание,он носится, бегает, веселится и кажется,ну какой тут спать! Ну вон же как играет! В случае с гипер-стимуляцией процесса затихания даже не наблюдается,организм так возбуждён тем что происходит, что опять же не может уснуть (то же слишком много адреналина).👎
В конечном итоге малыш конечно засыпает,но адреналиновые импульсы продолжают бегать по нервным клеткам 🔃, из-за чего на стыке циклов сна малыш просыпается и плачет.
Чем сильнее перегул или перевозбуждение, тем чаще малыш просыпается ночью!
3️⃣ Очень позднее укладывание. Для каждого это своё время,но обычно после 21:00 это поздно считается. 23 это очень поздно! Даже для взрослых!
Схема примерно такая же. Когда режим не соответствует биоритмам организма, и в нужное время человек не спит, организм переходит в состояние "ЧП". ➡️ Начинает зашкаливать гормон стресса кортизол. Сон становится не качественным,фрагментированным. Более того, сон в первой половине ночи отличается по качеству от сна во второй половине ночи. Малыш может спать по норме ночной сон, засыпая поздно, но всё равно будет не высыпаться.😔
Однажды на консультации была мама, которая очень была вымотана ЧНП, в ходе работы я выяснила, что отбой у малыша в 23:00. Но сдвинуть режим назад у мамы долгое время не получалось. Когда же наконец вышло это сделать, укладывание сместилось на 1,5 часа раньше, мама мне написала, что ребенок ДЕЙСТВИТЕЛЬНО стал спать намного лучше ночью 😉. А всего-то надо было сдвинуть режим😃 ну и с ВБ поработать 😄
Осталось ещё 2️⃣ Причины, разберём в следующий раз 😃
Нашли свою причину ЧНП?)
Больше статей по тегу #отририаны_просон
@yaremenko даже несмотря такой диагноз, коррекция поведенческих нарушений обязательна в этом случае, потому что надо не допускать излишнее возбуждение и помогать малышу как можно больше расслабиться
Почитала комментарии, тут все очень тревожные матери))) мы поиграли в футбол с малым и собакой только что, ща посмотрим фильмак и все пойдут спать в 23:00... не знаю, что такое перевозбуждение недовозбуждение...
Боже, сны - это такая больная тема у нас🙄 завтра сыну 2.2 и пока не было ни одной ночи, чтоб спал. Недели 3 назад закончились истерики (просыпался ночью и невозможно было успокоить, даже на руки не шёл). До истерик был период когда просыпался в час ночи и до 4 не спал, подъем в 6 утра. За его перевозбуждениями следила, не было телевизора, постоянные прогулки, чёткий режим, прохладные ванны, ритуалы перед сном, лаванда, детский чай- ничего не помогало... сейчас осталась одна проблема - любое пробуждение за ночь (от 1 до 4 раз) - мать, дай молочка. Я очень очень стараюсь уйти от ночных кормлений, но он начинает жутко плакать, до рвоты ... и я не знаю, как быть
Невролог изначально сказал, что ребёнок до 2х лет имеет право плохо спать по ночам
@ririana_pro_son, он очень много ест 🙈 постоянно надо что-то жевать. Мама моя тоже говорит, что не докармливаю 😂 но, если честно, порции внушительные, уж больше не смогу впихнуть
Но, буквально неделю, как плачет при укладывании на дневные сны дома, в ночь уходит хорошо, сегодня выглядело так, сон днём на улице: Подъем в 6
Активность 2.10
Прогулка сон 8.35-10.30
Обед 11.10
Сон 14.00-15.30
ночной сон 19.00
Как вы относитесь к мнению Комаровского, что неважно когда малыш ложится спать, главное чтобы это было удобно маме? Хоть в 8 вечера, хоть в 12 ночи. Якобы это на качество сна не влияет.
А у нас вообще не пойму что происходит....( ребёнок засыпает в 21-21:30. Просыпается в 5/6 утра и все... мы гуляем, никак не уложить. Уже шторы перевесили темнее, толку ноль... потом только к 8 вырубается и часов до 10 спит. Что делать?
@ririana_pro_son, она в принципе так и спада раньше, и ВБ в 6 часов нормально ощущала) просыпались в 8 -9, обеденный сон 13-14 и ночь в 20-21...сейчас никак не могу переломить .... неделю спим так.... пробовала раньше класть , встаёт ещё раньше с истерикой... не укладываем после 8, так раньше уходит на дневной... в 11 или в 12.
@blondezz ещё есть такая штука " запретная зона", никто не может уснуть нормально раньше привычного времени. Организм уже запомнил это время. Даже у взрослых так
Я знаю как это исправить, так что если есть желание, то вы знаете к кому обратиться)))
@ririana_pro_son, пока 2, но вроде как хочет на 1 переходить, но кажется ещё рановато
Просыпается в 8-9, засыпает в 21
Но частенько бывает в районе 5-6 утра тусня по часу-полтора
@grmr маловато наверное ВБ, добавьте везде по 15 минут,раз в три дня в каком-то одном ВБ.
Чтобы перейти на один сон надо чтобы первое ВБ было 4,5, часа
@ireena_ya у меня сын засыпал летом в 18:30 и вставал в 6:30, это был лучший период моей жизни 😂 весь вечер свободный
Во сколько укладывать в ночь зависит от продолжительности ночи, не всем подходит 19:00, потому что ночь всего 10 часов. Таким детям я наоборот рекомендую сдвигать укладывание, чтобы не вставать очень рано.
Мы раньше уходили в ночь в 19;30-20:00, но теперь перевели время и в ночь уходит в 21:00, нужно ли смещать график на этот час, или можно оставить на лето так?
@rinochka17 вам скорее всего "не повезло", дочка изначально была с повышенной нервозностью,или коликами, такие дети действительно ужасно спят с рождения и до 4 месяцев.
Но в 4-6 месяцев колики проходят,а вот недосып уже накопился,при этом сил у бедных родителей нет на то, чтобы заняться сном и режимом как следует.
Так что теоретически возможно что это всё тот накопленный недосып вам аукается до сих пор
@rinochka17, а вам не ставили нервно рефлекторную возбудимость? Моя дочка с рождения спит ужасно, ни ГВ/СВ, ни совместный сон, ни раздельный – все равно отвратительно спит.
Но вот после двух стало гораздо лучше, хотя все равно ночь на ночь не приходится
@ririana_pro_son, да прекратите, хорошо. Я до сих пор не сплю. Но у нас есть куча других вариантов, почему так 🙄
Поэтому я забила. Это как с ветряными мельницами бороться. В нашем случае, так точно
@nastumber вариантов очень много 😉 это точно. Много кстати неповеденческих расстройств сна,а действительно здоровье мешает.
Но если что, вы знаете к кому обратиться, чем смогу, помогу)