Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Екатерина
Екатерина
Мама дочки-младенца

В кои то веки решила заняться своим здоровьем и внешностью. И конечно, перво-наперво ставлю целью сбросить лишний вес!

В кои то веки решила заняться своим здоровьем и внешностью. И конечно, перво-наперво ставлю целью сбросить лишний вес!

План такой:

1. Пересмотреть питание, сократить сахар и мучное + водичка (2 литра максимум)

Чтобы не быть голословной, с завтрашнего дня буду фоткать еду. Это не диета, это просто попытка с планировать питание.

2. Физическая нагрузка.

Каждое утро в течение часа у меня будет комплекс упражнений (в основном направленный на устранение жира с живота) и велотренажёр. Раз в неделю - танцы.

3. Уход за внешним видом.

Два раза в неделю - маска для лица и волос, скрабирование лица и тела. Раз в месяц - брови, стрижка и ногти.

4. Пересмотр гардероба. Выкинуть все, что не ношу и не буду носить. Составить комплекты одежды на все случаи жизни, которые мне реально идут. Докупить все, чего не хватает.

5. Подобрать и научиться делать макияж, который мне пойдет, желательно на разные случаи жизни.

Пока все. Попытаюсь все это выстроить в четкую систему и буду ее придерживаться.

И заведу трекер привычек, буду отслеживать прогресс.

Девочки, поддержите меня, если поможете советом, то буду только рада. Я тот человек, которому нужен пинок под зад, когда расслабляешься и похвала, когда все получается, иначе ничего не выйдет)

15

Комментарии

leeloo.

ВикторияМама дочки (1 год)

Как у вас дела с вашими планами?)

Ответить

ivchik21

Екатерина Мама дочки-младенца

Гардероб перебран. Пока своими усилиями. Похудела на полтора килограмма, ежедневно занимаюсь на велотренажёре, делаю "вакуум", во время прогулки - на тренажёрах занимаюсь, пока дочь спит, рядом с нашим домом спортплощадка. С лицом, макияжем и танцами - пока пролетаю, на это пока то времени нет, то более важные дела возникают.

С питанием - более менее нормализовалось, правда есть ещё над чем работать, а вот воду пока никак не приучусь пить.

Ответить

annapodg691

АняМама сына (2 года), беременна (13 нед.)

Желаю удачи, отличный план! А с гардеробом сами планируете разбираться? Можно воспользоваться услугой стилиста/шоппера, могу порекомендовать девушку, работает с энтузиазмом и недорого

Ответить

ivchik21

Екатерина Мама дочки-младенца

С гардеробом конечно нужна бы помощь, но в принципе от ненужного я избавлюсь сама, а вот с остальным пожалуй было бы неплохо, если б помогли. Тем более, что для меня очень важно - и чтоб удобно, и чтоб красиво, и чтоб к лицу)

Ответить

minime_

ЮлияМама сына (2 года), беременна (12 нед.)

@ivchik21, посоветую аккаунт https://www.instagram.com/style.moms/?hl=ru у них есть канал в телеграм полезный тоже. Много инфы хорошей бесплатно. А курс у них просто восхитительный! Прошлой весной проходила, прям все по полочкам разложилось в голове. Причём комплекты стильные и удобные, что важно, а ещё цветные))

Услуга стилиста часто временна - вам собирают капсулу-две, а потом сложно бывает дальше самой. А тут именно понимаешь, как самой это делать) от всей души советую, стоит каждой копейки.

У меня был жуткий гардероб 🙈, а теперь ловлю комплименты даже от бабушек на улице, когда иду гулять с ребёнком на площадку в удобной, но красивой одежде

Ответить

anastasia_ef

Анастасия ЕфремоваМама двоих (5 лет, 10 лет), ждёт третьего

Вот такой совет для похудания. Есть внутренний жир который ни какими упражнениями не убрать. Хорошо его сжигает след способом: стакан воды 50-60 гр (горячая) пить маленькими глоточками, натощак утром за 30 мин до еды , с долькой лимона.

Удачи!!! Отличная цель

Откуда будите брать упражнения ?

Ответить

ivchik21

Екатерина Мама дочки-младенца

@anastasia_ef кстати вот с прыжками рискованно - я ношу слуховой аппарат, и он может легко свалиться с уха. Был прецедент уже, в итоге пришлось менять аппарат, так как оказался сильно разбит. Поэтому прыжки пока не буду делать, у меня вместо них велотренажёр - та же кардионагрузка обеспечена

Ответить

anastasia_ef

Анастасия ЕфремоваМама двоих (5 лет, 10 лет), ждёт третьего

@ivchik21, да, безусловно у всех есть свои ограничения, надо выбирать то что удобно и безопасно . Важно ещё наводнить спортом, травмы не нужны ...

Ответить

ivchik21

Екатерина Мама дочки-младенца

@anastasia_ef это точно)

Ответить

qwertyudenisova

СветланаВ ожидании первенца

Умничка,я с тобой начну,ток чуть позже)

Ответить

maru77

МарияМама сына-младенца

Класс, это очень круто)

Мы вчера с мужем заключили пари - полное исключение сахара на 3 недели(в том числе фрукты, тот же горошек, соусы), хотим посмотреть как изменятся состояние, рецепторы)

Ответить

ivchik21

Екатерина Мама дочки-младенца

Прекрасная идея. Для меня отказаться от фруктов нельзя, т.к. планирую фрукты в перекус между завтраком и обедом. Сахар уменьшают до 2 чайных ложек в день без горки (в 2 чашки кофе соответственно). Все.

Ответить

Брекеты и обвисшее лицо: правда или миф?

Я решила сохранить молодость и оставить пока (или навсегда )тему брекетов … Почему?-2 ночи я посветила полному изучению материала,после того как наткнулась на посты людей и врачей ,которые повествуют о деформации костей и лица … И лицо до и после -ползет вниз ,брыли и прочие прелести ,так ли это?нужно докопаться до истины .. А вчера как назло попался блогер и тоже с проблемой обвисшего лица ,правда говорят через 3-4 года все приходят в норму ,если вам до 30 Среди людей на которых подписана я ,вижу несколько лиц ,у которых был крутой каркас и щечки ,а через 6-9 мес брекетов все упало и пошли заломы ..изнеможенное лицо и +5 лет Интересно послушать ваше мнение В любом случае буду делать накладки и поднимать прикус … У меня нет острой проблемы ,но возраст диктует свои правила

Девушки, верите ли вы в людей с особым даром?

Девушки, а Вы верите в потусторонние силы, что есть люди, которые обладают каким-то «даром»? Был у меня один случай в жизни, который заставил меня задуматься над этим вопросом и периодически он всплывает в моей голове… Энное количество времени назад были у меня проблемы со здоровьем, причину никак не могла найти, все анализы, мрт, узи в норме, а самочувствие - дрянь. И на очередном исследовании медсестра выдала мне информацию, которая меня заставила задуматься. Она сказала мне, что я могу не искать причину заболевания, потому что ее нет, все дело в том, что я растеряла себя, была очень сильным человеком, лидером по жизни, а после определенных событий в жизни я изменилась, стала предавать себя и поэтому это все со мной происходит и что я просто должна вернуть себе себя и все встанет на свои места. И весь ее монолог был пронизан подробностями моей жизни, которые она никак не могла знать, даже не все близкие мне люди это знают. Я вот думаю, какой-то дар у нее или просто хороший психолог? Она даже дала мне свою визитку со словами, что могу к ней обращаться и она мне поможет. Предвосхищая вопросы, отвечу сразу, я не обратилась к ней. А у Вас случались такие необычные истории?Интересно послушать🙂

Девочки, в группе есть девочку которая всех кусает, вчера укусила одну девочку 2 раза, сегодня ту же и дочку, и это…

Девочки, в группе есть девочку которая всех кусает, вчера укусила одну девочку 2 раза, сегодня ту же и дочку, и это только те случаи которые я слышала... я дождалась ее маму сказала, что это не нормально, и в случае повтора буду принимать меры... у дочки сейчас остались метки клыков, она жалуется что укусили и болит... если такое повторится как бы вы поступили?!