В кои то веки решила заняться своим здоровьем и внешностью. И конечно, перво-наперво ставлю целью сбросить лишний вес!
План такой:
1. Пересмотреть питание, сократить сахар и мучное + водичка (2 литра максимум)
Чтобы не быть голословной, с завтрашнего дня буду фоткать еду. Это не диета, это просто попытка с планировать питание.
2. Физическая нагрузка.
Каждое утро в течение часа у меня будет комплекс упражнений (в основном направленный на устранение жира с живота) и велотренажёр. Раз в неделю - танцы.
3. Уход за внешним видом.
Два раза в неделю - маска для лица и волос, скрабирование лица и тела. Раз в месяц - брови, стрижка и ногти.
4. Пересмотр гардероба. Выкинуть все, что не ношу и не буду носить. Составить комплекты одежды на все случаи жизни, которые мне реально идут. Докупить все, чего не хватает.
5. Подобрать и научиться делать макияж, который мне пойдет, желательно на разные случаи жизни.
Пока все. Попытаюсь все это выстроить в четкую систему и буду ее придерживаться.
И заведу трекер привычек, буду отслеживать прогресс.
Девочки, поддержите меня, если поможете советом, то буду только рада. Я тот человек, которому нужен пинок под зад, когда расслабляешься и похвала, когда все получается, иначе ничего не выйдет)
Комментарии
Гардероб перебран. Пока своими усилиями. Похудела на полтора килограмма, ежедневно занимаюсь на велотренажёре, делаю "вакуум", во время прогулки - на тренажёрах занимаюсь, пока дочь спит, рядом с нашим домом спортплощадка. С лицом, макияжем и танцами - пока пролетаю, на это пока то времени нет, то более важные дела возникают.
С питанием - более менее нормализовалось, правда есть ещё над чем работать, а вот воду пока никак не приучусь пить.
Желаю удачи, отличный план! А с гардеробом сами планируете разбираться? Можно воспользоваться услугой стилиста/шоппера, могу порекомендовать девушку, работает с энтузиазмом и недорого
С гардеробом конечно нужна бы помощь, но в принципе от ненужного я избавлюсь сама, а вот с остальным пожалуй было бы неплохо, если б помогли. Тем более, что для меня очень важно - и чтоб удобно, и чтоб красиво, и чтоб к лицу)
@ivchik21, посоветую аккаунт ссылка у них есть канал в телеграм полезный тоже. Много инфы хорошей бесплатно. А курс у них просто восхитительный! Прошлой весной проходила, прям все по полочкам разложилось в голове. Причём комплекты стильные и удобные, что важно, а ещё цветные))
Услуга стилиста часто временна - вам собирают капсулу-две, а потом сложно бывает дальше самой. А тут именно понимаешь, как самой это делать) от всей души советую, стоит каждой копейки.
У меня был жуткий гардероб 🙈, а теперь ловлю комплименты даже от бабушек на улице, когда иду гулять с ребёнком на площадку в удобной, но красивой одежде
Вот такой совет для похудания. Есть внутренний жир который ни какими упражнениями не убрать. Хорошо его сжигает след способом: стакан воды 50-60 гр (горячая) пить маленькими глоточками, натощак утром за 30 мин до еды , с долькой лимона.
Удачи!!! Отличная цель
Откуда будите брать упражнения ?
@anastasia_ef кстати вот с прыжками рискованно - я ношу слуховой аппарат, и он может легко свалиться с уха. Был прецедент уже, в итоге пришлось менять аппарат, так как оказался сильно разбит. Поэтому прыжки пока не буду делать, у меня вместо них велотренажёр - та же кардионагрузка обеспечена
@ivchik21, да, безусловно у всех есть свои ограничения, надо выбирать то что удобно и безопасно . Важно ещё наводнить спортом, травмы не нужны ...
Класс, это очень круто)
Мы вчера с мужем заключили пари - полное исключение сахара на 3 недели(в том числе фрукты, тот же горошек, соусы), хотим посмотреть как изменятся состояние, рецепторы)
Прекрасная идея. Для меня отказаться от фруктов нельзя, т.к. планирую фрукты в перекус между завтраком и обедом. Сахар уменьшают до 2 чайных ложек в день без горки (в 2 чашки кофе соответственно). Все.
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
🔞 разобрало меня на ночь глядя на тему 18+.
Ходите сюда,будем разговоры разговаривать.
Ну,давайте,признавайтесь,вот если бы у вас была возможность,кхм,согрешить с любым мужчиной мира-кто бы это был!?
Так,только не надо тут- «я не такая,я жду трамвая,я мужу отдана и буду век ему верна»,это всем понятно,представьте,что вы в параллельной вселенной. Муж не узнает,я ему не скажу 😉
Я вот-извращенка,я люблю мужчин неказистых. Серьёзно,есть у меня такой пункт. Ну,которые на первый взгляд даже с отталкив...
Конкурс в группе: призы и скидки!
Ас саляму алейкум
Мои дорогие.
В ПОНЕДЕЛЬНИК УТРОМ Я ОБЪЯВЛЮ
ПОБЕДИТЕЛЯ 🤗🤗🤗
ОСТАЛЬНЫМ АКТИВНЫМ БУДУТ СКИДКИ НА ПРОЦЕДУРЫ ❤️
Условие:
1.подписка
2.отметить людей и коментировать
Выберу самых активных
Я тут решила устроить конкурс.
Будет три места.
1.Лечебный массаж + хиджама.
2. Relax массаж + огненный массаж
3. Чистка лица + фарфоровая кукла
ЛАЙКИ И ПОДПИСКА ОБЯЗАТЕЛЬНА
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Как у вас дела с вашими планами?)