Продолжение как бы предыдущего поста. С питанием более менее понятно, как и с весом.
Вопрос? Как накачать попу в домашних условиях? Это реально? Мне сказали мне надо с утяжелителем. Я тоже так думаю, так как одно время пыталась это делать дома. Но мне кажется присяды с моим весом вообще не о чем.
А если нужен утяжелитель, то какой вес? #серияглупыхвопросов
Надежда П.Мама двоих (младенец)
Напишите мне пожалуйста:)
ЖеняМама дочки (4 года)
@studentka63, в контакте в группе секты. Марафон был на месяц,вот я использую эти упражнения. Заходите Вконтакт во вкладку «видео» , в поиске набираете sektaорех ( орех-русскими буквами), и делаете по дням.в комментариях к видео количество повторений и подходов.
Надежда П.Мама двоих (младенец)
@r_i_v_a спасибо
ТаняМама дочки (1 год)
У меня муж решил дома заниматься начать(раньше в спорт зал ходил,да и ногу ломал😅),так у него утежелитель это я😂сижу на шее,он присядает,страшно жуть🙈Но думаю вам и 8-10 хватит,но тут и ноги крепчают и нужна штанга в таком случае или Ливию на шею😅
AdelyaМама двоих (1 год, 6 лет)
Она не сидит, пробовала😂😂
КристинаМама двоих (младенец)
Кг 8 будет достаточно
AdelyaМама двоих (1 год, 6 лет)
По 4 кг на руку?
КристинаМама двоих (младенец)
@adelya-tlt, нет одна на 8 кг
AdelyaМама двоих (1 год, 6 лет)
@wow_me, 😲 ого🙈 спасибо))
Тот, кто прыгает в парке, пока малышка спит в коляске, тот я))) вчера умудрилась порвать скакалки и вот они мои новые с утяжелителем! И вообще, это отличное кардиоупражнение и чудесная замена бега, для тех у кого нет возможности оставить дома малыша и побегать)
Случайно ни у кого не завалялись утяжелители для рук (браслетом) , вес 200-230гр. Куплю.
Кому ставили крупный плод по узи Подтвердилось ли это при рождение? Поставили на 32 недели вес 2500🥲 Гсд нету, в весе набрала не много🧐 И есть шанс что с таким весом ребёнок раньше родиться😅? ( шейка была 25 на 32 н)
Думаю больная тема для многих 😅 Кто сколько набрал веса за беременность, получилось ли вернуться к прежнему весу и за какой срок? 🙈
Женя·Мама дочки (4 года)
Приседать, а тем более с грузом, можно только если нет проблем с мышцами тазового дна...и вообще женщинам рожавшим не стоит это делать на постоянной основе,в отличии от укреплений мышц тазового дна..а штанги тем более...и при геморрое тоже нельзя. Есть и другие эффективные упражнения,не обязательно приседать постоянно. Главное делать системно.. я вот сейчас делаю на месяц для попы упры, каждый день разные, всего одно, но несколько подходов,мало времени занимает.так вот результат за 2 недели очевиден. А если их ещё объединять и делать по 2-3,то вообще будет орех.или если делать не месяц всего,а постоянно. Это занимает 5-7 минут. Могу написать,где их беру. Уже второй год ими готовлю себя к лету
·1 отметок «Нравится»1·Ответить