🍍ФРУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ🍍

⠀

🍊Все фрукты содержат витамины и клетчатку, что делают их мегаполезными, однако не все фрукты одинаково полезны при похудении. Все дела в наличии глюкозы в них и гличемического индекса, тем самым значительно повышается их ккал. А Вы же в курсе, что для похудения необходим дефицит ккал?

⠀

🍒Рекомендуемые фрукты на диете🍒

⠀

🍋Грейпфрут и лимон – самые жиросжигательные фрукты, улучшает метаболизм, с самым низким ГИ.

⠀

🍏Зеленое яблоко – содержит меньше сахара, чем красное. Запеченое будет еще полезнее, из-за меньшего содержания кислот.

⠀

🥝 Киви – содержит большое количество клетчатки и витамина С. Способствуют очищению ЖКТ.

⠀

🍍 Ананас – ну кто не слышал, что ананас помогает похудеть? Действительно, в нем есть способность расщеплять жиры в организме. Но не консервированный, а свежий.

⠀

🍓Клубника, малина, черника – природные мочегонные ягоды, способсвуют выведению лишней воды из организма, активизируют обмен веществ.

⠀

❌От каких фруктов лучше отказаться, если Вы худеете?

⠀

🍌🍇Банан, хурма, виноград, манго, дыня. Содержат в себе слишком много крахмала, сахара и ккал, высокий ГИ. Так что поглощая бананы, не удивляйтесь, почему вес не уходит.

⠀

🍉Фруктовые диеты также не несут в себе пользы, за счет быстрых углеводов, Вы даже можете перебрать свою норму калорийности, да и питание не будет сбалансированным.

⠀

www.goodiet.info

#фруктынадиете #грейпфрут #ананас #яблоко #клубника #банан #виноград #ешьихудей #пп #правильноепитание #зож #fitnessbikini #fitnessmodel #fitnessgirl #goodietinfo