Девчат , ну как схуднуть. Вроде держала правильное питание , пила воду... все равно все стоит , тренировки дома делала..
Руки опускаются , опять начинаю баловаться всякой ерундой.. на каких-то жёстких диетах пыталась , тяжело совсем... может есть реально какой-то метод? Я уже устала ... после родов неприятно на себя смотреть.. понимаю это в голове , но организм как будто шлак какой-то требует поесть😒😒😒.
Муж планирует отдых в сентябре , я стесняюсь куда-то ехать с такой фигурой... а мне всего лишь 22 года 😩😩😩😩
Комментарии
Ходила к эндокринологу,посадили каллории считать,хоть и муторно,но результативно конечно.Заболела вот только,не ем,пью в основном,выживаю на чае,меде и молоке.Поправлюсь и снова считать буду,голодной не хожу,вкусняшку позволяю,если в коридор вхожу.
Это пищевая зависимость, то же самое было, мозг требует съесть какой-то херни. Надо терпеть, вроде через 21 день проходит пищевая зависимость.
Я за 2 месяца скинула 12 кг на низкоуглеводном питании) мне ни ПП, ни другие системы не подходят) марафоны тоже не подходят. Но тут конечно нужно по состоянию здоровья смотреть, тк такой метод не самый безобидный. Но при этом я не голодаю, могу и перед сном поесть, если хочется.
@zhenya_mommy
Вот тут подробно написано)
ссылка
Но я бы советовала взвесить все "за" и "против". Просто я набрала за 20 кг, и терпеть совсем не было сил свое отражение в зеркале. Вообще отношу это к радикальным мерам)
На пп надо считать калории, если вес не уходит, значит потребляете больше, чем расходуете. И пп это долгий процесс, но действенный. А быстрые диеты, это так, чтобы влезть в платье на вечер. Например диета 6 лепестков, да легко за 6 дней можно скинуть 5 кг, но они потом возвращаются. И замеряйте объёмы, могут объёмы уходить, а не вес в первое время, особенно если подключены тренировки. Ну и да проверить гормоны.
За 3,5 недели скинула 5 кг, диеты, пп , марафоны мне не помогли. Сидела на миллион диетах, и поняла сама что для меня лучше.
Сейчас я завтракаю каждый день,даже если нет времени. Готовлю тоже самое что обычно, накладываю себе кушать и сразу делю на 2 , и половину убираю на следующий прием . Постоянно пью воду с лимоном и мятой, иногда с медом. Примерно в день 2 литра. Чай пью с одной ложкой сахара, раньше 3. И сама постепенно отказалась от сладкого. Так же тренируюсь по приложению. И думаю будет дальше больше. Вы же знаете свой организм ,что подходит что нет . Если хотите можете мне написать, в компании интереснее )
Я завтракаю в 6 утра, ужинаю в 17. Не обедаю. 6 кг за 2 месяца🤷🏼♀️ хотя раньше всегда была против такого, думала, не работает. Ем как обычно ела, не объедаюсь уж. В перерыве пью воду. Желудок привык за неделю, в обед есть и не хочется, совсем.
Я бы начала с проверки щитовидки и половых гормонов.Нужно убедиться,что с ними нет проблем.
Как пример,нехватка йода-дисфункция щитовидки-гипотиреоз и вес можно пытаться скинуть хоть до посинения,организм будет предельно сопротивляться.
А вы считаете калории? Много слышу, что без серьезного подсчёта калорий сложно сбросить вес. Вы можете думать, что едите мало, а по факту съедаете свою норму по весу/активности. А для похудения нужен дефицит.
Советую вам на марафон к Яне!! ссылка я после первых родов только с ней скинула ненавистные 3 кг! Вернулась к добеременным 47 кг. Соблюдаю многие ее рекомендации, но не полностью на чистом питании(( но малышке 3 месяца, похудела до 48 кг) осталось только кг сбросить🙏🏻
Мне помог только волшебный пинок от тренера. С ним тренировки покупала , идеальный стимул. Не столько вес скинула, сколько правильно распределился он по телу. Где нужно, подтянули, где нужно, убрали. Результат заметен буквально спустя пару недель тренировок был
Привет. В свои 22 ты прекрасна и сидеть на диетах не надо. С ума не сходи. Просто убирай из рациона по чуть чуть сладкое жареное и жирное. Не все в раз а по чуть чуть. И не надо думать кто что про тебя скажут. Есть девушки бомбы просто и они же не стесняются и не думают что про них скажут.