И снова рецепт для аллергиков😃

Два месяца я пыталась найти применение семенам чиа, выбросила так много разных блюд( Но наконец-то я нашла рецепт, который можно использовать для их приготовления. Сразу скажу, у них специфический вкус, но зато очень много пользы) Дочь этот рецепт обожает.

Ингредиенты на 1 порцию:

1 банан

1 стакан растительного молока (я беру кокосовое)

около 4-5 ч.л. семян чиа

Приготовление: Кладем в блендер, взбиваем, оставляем в холодильнике минимум на 30 минут для активации семян, я на ночь оставляю, едим на завтрак. Можно добавить любые ягоды, фрукты. По консистенции: можно добавить больше семян или меньше, кому как нравится))

п.с фото из интернета)

Приятного аппетита!🌸🌸🌸