Дайте мне хороший пинок.
Надо похудеть, а все жру и жру.
Не получается отказаться от хлеба и сладкого.
Диеты впринципе держать не умею, надо хотя бы порцию уменьшить, как минимум в двое 😅.
Комментарии
Незнаю насчет группы, но сомневаюсь, что она мне поможет 😅 .
Нужен просто хороший пинок, чтоб лень пропала. Вот думаю, может листовки по кухне развесить, о том что нужно худеть, что я жирная (может поможет) 🤣
Приглашаю вас в свой бесплатный марафон стройности ссылка
Буду рада помочь ❤️
@shsamal_1981 я бы с радостью вернулась к 50 кг.
Вы держали какую нибудь диету?
Нашла диету 200гр, надо её попробывать, можно есть абсолютно все, но в пределах 200 гр, каждые 3 часа.
@arizan2202, после родов я не держала диет. Для меня еда сейчас единственное утешение😞. Если б не еда не знаю что бы было со мной. Но нужно срочно брать себя в руки.
@shsamal_1981 у меня так же, надо брать себя в руки, нужно снова полюбить и ценить себя!
Готовить выпечку пп, сначала делать сладким, постепенно уменьшать сахар, сразу если уберёте из рациона сахар то сорветесь, хлеб тоже по кусочку уменьшать, воды минимум 1,5 литра. Вот недавно читала например человек весит 60 кг, хочет быть 50 кг, тогда 55*24=1320 ккал в день нужно употреблять, и когда достигнет 55кг,также 50*24= 1200ккал в день. Ну кбжу нужно считать. Есть приложение fastsecret. Я сейчас по немногу пп изучаю))) смотрю передачи еда живая и мертвая, готовлю пп выпечки на рисовой и кукурузной муке, сахар пока обычный использую, после родов хочу на пп перейти.
Пыталась, но не сдержалась. Меня хватило всего на месяц
Будете продолжать в таком духе и серый волчок не сможет ухватить за бочок...
Есть бесплатный мастер-класс "Как похудеть без диет и упражнений" ссылка
Здравствуйте. Я бы тоже хотела немного скинуть лишних кг... Может есть группа в WhatsAppe, где все дружно худеют?